В поисках сил и баланса: дайджест материалов, которые помогут побороть усталость и тревожность

Современный человек находится в постоянном стрессе — от физического или интеллектуального труда, информационного перенасыщения или новостей из мира геополитики (список можно продолжать до бесконечности). В стремлении сделать шаг — пусть и совсем небольшой — навстречу ментальному здоровью собрали дайджест материалов о том, как снизить уровень стресса и тревоги.

(НАЖМИТЕ НА ПЛАШКУ, ЧТОБЫ ОЗНАКОМИТЬСЯ С МАТЕРИАЛОМ)

Что такое думскроллинг и как распознать информационное истощение? Отвечает эксперт

Эпидемия одиночества: почему мы чувствуем изолированность от общества и как с этим бороться

Какие упражнения помогут побороть тревожность? Показывает тренер

Я только спросить: как узнать, что пора к специалисту, не дожидаясь срыва?

Как смарт-устройства нас обманывают и какие показатели и правда стоит проверять? Отвечает эксперт

Почему делать все хорошо —
это плохо? Как перестать быть перфекционистом

Стресс и женское здоровье:
как минимизировать вред? Отвечает эксперт

Я только спросить: что такое бруксизм и как перестать скрежетать зубами?

Хроническая усталость:
почему нет сил и энергии? Отвечает эксперт

Как питание влияет на ментальное здоровье

Как сфера онлайн-терапии устроена в России? Спросили у экспертов

Как не нервничать из-за денег и перестать бояться кризиса? Обсудили с психологом

Как майндфулнес- и велнес-практики продлевают жизнь? Отвечает эксперт

В чем польза йоги с точки зрения науки? Отвечает велнес-эксперт

Как снизить тревожность и провести цифровой детокс? Отвечает эксперт