Поиск

Тренажёр для координации, силовые упражнения под водой и другие фитнес-новинки

Тренажёр для координации, силовые упражнения под водой и другие фитнес-новинки

Рассказываем о новых тренажёрах и фитнес-программах

Текст: Анастасия Грекова


SensoPro

Где искать: Playground.Moscow

SensoPro — созданный физиотерапевтами тренажёр, изначально для спортсменов, удивил непрофессиональных любителей спорта своей многозадачностью и комплексностью возможных физических упражнений, а также тех, кто нуждается в реабилитации. В качестве опоры для ног выступают эластичные пластины, за счёт которых происходит тренировка баланса и нагрузка на ноги и спину. Руками нужно держаться за тугие тянущиеся трубки. В основе всего — упражнения на координацию, поэтому работает практически каждая мышца тела. Поначалу тело трясет, но постепенно входишь в ритм и осваиваешь все сложные комплексы. Отслеживать продолжительность упражнений и их правильное выполнение помогает встроенный монитор, за просмотром которого быстро коротается время. В функционал тренажёра входит целый спектр задач и преимуществ: от улучшения координации, проведения реабилитационной программы до возможности персонализировать интенсивность тренировки.

Wattbike

Где искать: Cycling Academy, Velorace

Лучшие тренеры и спортсмены разрабатывали этот тренажёр для наиболее эффективных и удобных велотренировок. Wattbike позволяет полностью персонализировать тренировку под свои возможности: регулировать дистанцию, выстраивать маршрут и выбирать наиболее комфортные передачи. Также к тренажёрам может подключиться несколько участников и устроить гонку. 

Основное преимущество велоэргометра Wattbike над другими тренажёрами — максимально приближённая имитация езды на велосипеде, система сопротивления, которая не травмирует суставы и возможность контролировать нагрузку во время тренировки. Две встроенные системы — воздушная и магнитная — имитируют езду по шоссе и подъём в горы.

HIIT + пилатес

Где искать: WorldClass (проводится пока только HIIT без элементов пилатеса), Booster Workout, TRIB3

Интенсивные тренировки HIIT (high-intensity interval training) — одно из самых эффективных и популярных фитнес-решений прошлого года. В 2019 тренеры прогнозируют бум нового вида этой тренировки — симбиоз HIIT и пилатеса. Если первое сжигает жиры и способствует ускорению метаболизма, то пилатес направлен на улучшение гибкости.

 

Trekking/Trekking Interval
(Treadmill Classes)

Где искать: WorldClass, Booster Workout

Бег всегда был популярным видом спорта, а теперь в программах многих фитнес-клубов стали чаще появляться классы на беговых дорожках. Командная атмосфера, энергичный плейлист, профессиональные инструкторы и возможность бегать в любое время года — основные преимущества нового вида тренировок. Структура такой тренировки может быть как просто на беговой дорожке, так и цикличной, то есть бег на тренажёре может сменяться силовыми упражнениями.

F45

Где искать: F45training Новослободская (скоро открытие)

Основной фитнес-тренд 2019 года — быстрые и эффективные тренировки. Именно таким критериям соответствует воркаут F45. В его названии уже заключается весь смысл: F — функциональность, 45 — продолжительность тренировки. Интенсивная программа тренировки совмещается с элементами кроссфита, задействуя все группы мышц.

Силовые упражнения под водой

Где искать: Republíka, WeGym

Новый взгляд на фитнес в бассейне. Это отличная тренировка выносливости, а также интенсивная кардиотренировка и проработка мышц пресса. Занятия проходят с использованием гантелей, аквапояса и других утяжелителей, которые способствуют сжиганию калорий и заметному снижению веса. Существует и более интенсивный вид такой тренировки для мужчин — AquaMen, которая включает в себя, помимо упражнений с утяжелителями, ещё и прыжки, бег и выпады.

VR-тренировки

Где искать: Fit4Studio

Виртуальная реальность популярна во многих сферах нашей жизни, и фитнес не исключение. Тренировки с элементами VR хороши тем, что, благодаря технологиям, привычные занятия в спортзале могут перенести вас совершенно в разные локации: сайклинг в лесу, бег по побережью и многое другое.

Black Light Yoga

Где искать: в Москве пока не представлено

Новая и нестандартная тренировка — ультрафиолетовая йога. В занятиях совмещаются асаны из йоги и элементы танца. Все это проходит в темном помещении с ультрафиолетовыми лампами и сопровождается энергичной музыкой.

 

Bokwa

Где искать: в Москве пока не представлено

Танцевальные воркауты — одни из самых популярных среди многих других тренировок благодаря веселой атмосфере, далёкой от типичных занятий в зале. Боква — новый вид танцевальных кардиозанятий с элементами хип-хопа и южно-африканских танцев. Под наблюдением инструкторов участники тренировки могут импровизировать, подбирая для себя подходящую интенсивность нагрузки. Такой воркаут подходит для любого возраста и любой физической подготовки.

Pound

Где искать: Fitmost

Pound — это кардиокласс для всего тела, имитирующий игру на барабанах. Вооружившись двумя палками, вы в течение часа выполняете различные упражнения, ритмично ударяя руками. В процессе задействованы элементы хореографии. Музыка во время тренировки не играет — участники сами её создают, прыгая и танцуя.