Баня, сорбенты и другие способы восстановления после Нового года
Как прийти в себя 1 января и что делать дальше
Утро после новогодней ночи:
9 главных действий
Врачи-диетологи, эксперты по питанию и фитнес-тренеры советуют на следующий день после новогоднего застолья снять воспаление ЖКТ и нагрузку на пищеварительную систему в целом, вывести излишки жидкости и поддержать естественные процессы детоксикации в организме. В качестве профилактики — витамин С, травяные чаи, минеральная вода и отруби.
7-дневный детокс: план по разгрузке
Как известно, детокс нашему организму не нужен. Он прекрасно справляется с шлаками и токсинами и без посторонней помощи. Но помочь ему можно, чтобы облегчить общее самочувствие после переедания и возможного похмелья.
Косметика для бани: что взять с собой
Новогодние каникулы — самое время для того, чтобы сходить в баню. Рассказываем, что взять с собой, чтобы превратить поход в баню в настоящее спа. В нашей подборке — дренажная щетка, скрабы, масла, средства для обертывания и прочие средства для использования в парной, в душе и перерывах.
Как сжечь 500
и больше калорий
Если стоит цель похудеть за каникулы или просто прийти в форму после марафона переедания, то важно понимать, сколько калорий вы сжигаете за одну тренировку. Например, сжигание 1000 и более калорий — это двухчасовая тренировка с достаточно серьезными для неподготовленного человека нагрузками. Имеет ли это смысл? Как правило, за час йоги сжигается около 175 ккал, а за час пилатеса — 280 ккал. Фитнес-тренеры рассказывают, на какую физическую активность тратить силы и как это делать с умом.
Спа-программы для двоих: куда идти
Необязательно дожидаться 14 февраля, чтобы вместе сходить в спа. Во многих столичных салонах есть и специальные программы для двоих, и гибкие предложения. Классика — это сначала прогреться в хаммаме и затем устроить одновременный массаж всего тела.