Поиск

#SlimBitchClub: мотивирующие советы от Ксении Собчак, Полины Киценко и компании

«Ешь морковку, лук и хрен — будешь как Софи Лорен!»

#SlimBitchClub изначально был задуман подругами Ксенией Собчак, Полиной Киценко, Никой Белоцерковской, Матильдой Шнуровой, Оксаной Лаврентьевой и Марией Адоньевой как шуточный хештег в инстаграме. Но 21 марта в PODIUM market шутка превратилась в полноценный офлайн-проект. Так состоялся первый открытый разговор между девушками и аудиторией.

Участницы семинара рассказали, как изменить жизнь через спорт и самомотивацию, правильное питание и регулярные тренировки. Спонсорами мероприятия выступили производитель соков холодного отжима и детокс-программ Organic Religion, бренд кокосовой воды из Бразилии BIO, марка кокосового масла с Филиппин Cocowell, вода «Серябь», орехово-фруктовые батончики Bite и салаты «Белая дача». 

После лекции участницы #SlimBitchClub в разговоре с Buro 24/7 собственным примером подтвердили существование женской дружбы и поделились несколькими мотивирующими советами. 

 

Полина Киценко

#SlimBitchClub: мотивирующие советы от Ксении Собчак, Полины Киценко и компании (фото 1)

«Первый мотивирующий ЗОЖ-совет в своей жизни я получила в пионерском лагере, когда увидела плакат, который гласил: Ешь морковку, лук и хрен — будешь как Софи Лорен!. Мне было примерно девять или десять лет, я знала, кто такая Софи Лорен, но никак не могла понять, какое отношение она имеет к советской пионерской культуре. И почему нам здесь это советуют? В целом я придерживаюсь принципа не сотвори себе кумира. Есть много людей, которые меня вдохновляют: моя семья, муж, мама и мои подруги, каждая по-своему. Я люблю дружить с людьми, которые намного лучше меня, к которым хочется тянуться, — это хорошо мотивирует, и благодаря этому я могу развиваться. Поэтому вокруг меня все лучше меня.

Когда опускаются руки и пропадает желание что-либо делать, не надо сдаваться и тушеваться. Никогда не сдувайтесь. Для меня первый шаг к переменам — это поставить себе цель. А цель — это мечта с четким планом действий. Как только ты обозначаешь ее, сама вселенная будет тебе помогать. 

Дисциплина — это всегда выбор между тем, что хочешь сейчас, и тем, что хочешь больше всего. Нужно просто правильно расставлять приоритеты. Выбирая между карьерой и личной жизнью, надо помнить, что во всем должен быть баланс. Если в одной сфере жизни происходит перекос, то он обязательно обернется негативными последствиями в другой, которой ты не уделил внимания. Все должно быть сбалансированно, а хобби и любимые занятия стать сообщающимися сосудами. 

Спорт вырабатывает эндорфины и серотонин, он сжигает остатки адреналина, которые мы получаем за день. Еще Лев Николаевич Толстой говорил, чтобы быть здоровым нравственно, надо встряхивать себя физически. Встряхнитесь! Это может быть любая физическая нагрузка, необязательно тяжелая и изматывающая, но голова перезагрузится, и вы будете чувствовать себя лучше».

 

Ксения Собчак

#SlimBitchClub: мотивирующие советы от Ксении Собчак, Полины Киценко и компании (фото 2)

«Твоя сила воли должна быть твоим другом и соратником на протяжении всей жизни. Ты должен быть волевым человеком, именно это будет питать уважение к себе и даст возможность менять себя к лучшему. 

Иногда легче встать на старт с помощью поездки. В России сейчас очень много таких мест, где нет вредной для здоровья и фигуры еды. Какой-нибудь санаторий, где можно начать процесс похудения. Если самому начать сложно, то там тебя встраивают в этот процесс. После этого ты уже можешь сам войти в этот ритм, главное — высидеть первую неделю, так как первые три-четыре дня снижение калоража очень сложно пережить. Знаю по себе, это ломка: хочется есть, тебе не хватает сахара, зато потом отпускает, желудок сжимается и потребность в еде становится меньше».

 

Ника Белоцерковская

#SlimBitchClub: мотивирующие советы от Ксении Собчак, Полины Киценко и компании (фото 3)

«Мой главный мотивирующий совет — никого не винить, кроме себя. Если ничего не хочется делать, надо лежать и ждать, когда вернется желание. Я знаю, что в жизни нужно что-то делать через силу, но я так не умею. У меня не получается. 

Не бывает универсальных советов. Но главное — не влюбляться в м***в. 

Когда я хочу что-то поменять, я обычно перекрашиваю волосы. А если у меня упадок сил или что-то не получается, могу разозлиться на себя. Это довольно энергоемкая история, когда ты по-настоящему бесишься на себя, но помогает на первое время. Потом, конечно, придется за это расплачиваться, но шевельнуть себя так на первоначальном этапе полезно». 

 

Матильда Шнурова

#SlimBitchClub: мотивирующие советы от Ксении Собчак, Полины Киценко и компании (фото 4)

«Моя бабушка всегда говорила: Вставай, в гробу выспишься

Из самых неподъемных состояний тебя поднимет твое любимое и сокровенное занятие. Сядь за руль и катайся по ночному городу, слушая музыку, договорись встретиться с любимой подругой, съешь шоколад — что угодно. Надо понять, что именно поднимает тебе настроение и пользоваться этим приемом, когда совсем плохо. 

Если вы хотите поменять свою жизнь, вам нужен план. Для многих людей самая большая проблема — это поставить цель. Часто люди понятия не имеют, чего они хотят, что им нужно в жизни. Сначала кто-то мечтает встретить богатого мужчину и выйти за него замуж, а на практике оказывается, что для счастья нужно было совсем другое. Надо научиться ставить цели и следовать им.

Молодость заключается в гибкости убеждений и принципов. Старость — это когда ты уже не можешь ничего поменять. Нет такой жизни, которую нельзя было бы изменить. Да, существуют привычки и обязательства, но менять всегда что-то можно». 

 

Оксана Лаврентьева 

#SlimBitchClub: мотивирующие советы от Ксении Собчак, Полины Киценко и компании (фото 5)

«В плане здорового образа жизни главным ориентиром для меня является Полина. Если мы говорим о внутренней уверенности и способности красиво говорить — это, конечно, Ксения. В смысле женственности, красоты и изящества — Матильда. Чувство юмора и понимание эстетики мира — это Ника. 

Когда у меня опускаются руки, я начинаю себя подгонять. Это похоже на то, как тренер говорит боксеру на ринге, что ему надо немедленно встать. Ругать себя полезно, но делать это надо с долей доброты и без фанатизма. С самокритикой вообще надо быть осторожнее. 

Давать себе зароки, что вы начнете новую жизнь с понедельника, неправильно и вообще не работает. Если вы не занимались спортом, а с завтрашнего дня начнете ходить на пять тренировок в неделю, велика вероятность того, что очень скоро вы сорветесь. Нужен комфортный режим, в котором можно менять свою жизнь. Жесткие диеты не дают результата, так и здесь. Даже курить лучше бросать постепенно, снижая дозу никотина с десяти сигарет в день до одной. 

Если нет энергии и сил, я иду на расслабляющий массаж, где можно 40 минут поспать. После этого просыпаешься другим человеком и с новыми силами погружаешься в работу». 

#SlimBitchClub: мотивирующие советы от Ксении Собчак, Полины Киценко и компании (фото 6)

Статьи по теме

Подборка Buro 24/7

Алексей Савостин

  • Фото: Лиза Мелина

Оставьте комментарий

Загрузить еще