Почему важно следить за микробиотой полости рта и как это правильно делать? Отвечает эксперт

Полость рта — это «маленький город» бактерий, сложная и живая экосистема. Здесь обитают тысячи видов микроорганизмов, и подавляющее большинство из них — это нормальные «жители», а не враги. Они помогают поддерживать баланс: сдерживают рост агрессивных микробов и участвуют в защите слизистой оболочки. Проблемы возникают из-за дисбаланса, когда одни виды начинают доминировать. Именно тогда появляется кариес, воспаление десен и неприятный запах.

Отсюда вытекает ключевая мысль, которая часто меняет отношение пациентов к гигиене: задача ухода — не «стерилизовать» рот, а поддерживать устойчивое равновесие. Экосистема работает эффективно не тогда, когда «никого нет», а когда микрофлора остается сбалансированной.

Пациенты довольно часто придерживаются ошибочного суждения: если есть бактерии — это плохо. Но в современной стоматологии этот подход давно устарел. Микроорганизмы присутствуют всегда, вопрос лишь в том, какие из них преобладают и в каких условиях существуют.

Когда «защитников» (например, лактобактерий и бифидобактерий) становится меньше, а бактерий, активно перерабатывающих сахар и создающих кислую среду, — больше, сама среда меняется. Налет становится агрессивнее, ткани реагируют воспалением, а эмаль чаще подвергается кислотным атакам. Кариес и гингивит возникают не из-за плохой слюны или слабых зубов, а из-за изменившегося соотношения «жителей» этой экосистемы.

Полость рта нельзя рассматривать как некую отдельную зону. Хронические проблемы с деснами — это не просто локальный процесс, он связан с общей реакцией организма на воспалительные сигналы. И, если во рту постоянно поддерживается очаг воспаления, тело не сможет его игнорировать.

Есть факторы, которые почти всегда «раскачивают» микробиоту, причем многие из них на первый взгляд кажутся безобидными:

• Частые перекусы и сладкие напитки. Проблема не только в количестве сахара, но и в частоте его поступления в полость рта. При постоянном употреблении углеводов микробное сообщество перестраивается в пользу видов, предпочитающих «быстрое питание» и кислую среду.
• Курение. Оно влияет не только на цвет эмали и состояние сосудов. Табачный дым меняет условия в полости рта, и микрофлора неизбежно адаптируется к этим изменениям.
• Сухость во рту. Слюна — естественная защита. При ее недостатке «город» остается без нормального увлажнения и очищения.
• Агрессивная гигиена и антисептики «на всякий случай». Жесткие щетки, чрезмерное давление на эмаль при чистке зубов, частое использование сильнодействующих ополаскивателей могут травмировать ткани и нарушать микробный баланс. Очищение важно, но оно не должно быть агрессивным.
• Стресс и недосып. Чаще всего они действуют опосредованно — через поведение и физиологию: меняется слюноотделение, растет тяга к частым перекусам, снижается регулярность и качество ухода.

Важно быть честными: невозможно требовать от пациента, чтобы его полость рта всегда была в идеальном состоянии. Но следовать понятным правилам, которые помогают поддерживать баланс, вполне реально. Вот что для этого необходимо.

• Чистка зубов два раза в день — мягко и тщательно. Главное — регулярность и качество, а не интенсивность.
• Использование нити или ершиков — по показаниям. Межзубные промежутки — зона повышенного риска, потому что туда не достает щетка.
• Сокращение количества перекусов, особенно сладким. Если выбирать одну привычку с наибольшим разрушительным эффектом, то это именно она. В идеале — чистить зубы (или хотя бы полоскать рот) после еды.
• Достаточная увлажненность полости рта. Сухость — повод выяснить причину: иногда ее вызывает употребление определенных лекарств, иногда — привычка дышать ртом.
• Чистка языка. Язык — важная часть микробного «ландшафта». Скребок должен быть таким же привычным инструментом, как зубная щетка.
• Профессиональная гигиена и регулярный контроль у врача. Домашний уход эффективен только в связке с врачебным наблюдением и профессиональной чисткой не реже двух раз в год. Это помогает вовремя заметить смещение баланса.Важно помнить, что после липосакции нужно следовать всем рекомендациям хирургов — например, носить компрессионное белье, соблюдать диету, следить за тем, чтобы вес оставался стабильным, и по возможности избегать стресса.

Здоровье — это не стерильность, а баланс. Когда он сохранен, бактерии работают на нас: защищают ткани, сдерживают агрессивные виды и поддерживают стабильность. Но при нарушении равновесия тот же самый лучший «город» начинает действовать против своего хозяина.