С театральной сцены в реальную жизнь: 3 урока осознанности от актеров ведущих театров Москвы
То, что одним помогает играть на сцене, вам поможет достичь внутренней гармонии и повысить качество жизни
Слова «осознанность», «самопознание» и «развитие soft skills» уверенно вошли в наш словарь и становятся привычными все большему количеству людей. Все потому, что сегодня эмоциональный интеллект определяет не только внутреннюю гармонию человека, но и его карьерный рост, социальный успех и качество жизни в целом.
Способов саморазвития и расширения возможностей бесконечное множество — от регулярных диалогов с психотерапевтом до путешествий к перуанским шаманам в поисках сакральных смыслов с помощью аяуаски. А еще можно пойти на курсы актерского мастерства в Gogol School, где проводниками к вашей внутренней свободе станут актеры ведущих театров Москвы.
Актер «Гоголь-центра» и преподаватель Gogol School Иван Фоминов рассказал BURO. о том, чему современный житель мегаполиса может научиться у артиста и зачем ему это надо.
ЧУВСТВОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА
Нас с детства учат нести ответственность, принимать решения, думать о других, но никто не учит взаимодействию с собственными чувствами. Более того, считается, что проявление чувств — это стыд и слабость. И вот мы выросли и хотим чувствовать себя счастливыми, быть в гармонии с собой и окружающим миром — самое время познакомиться со своими чувствами.
«Для меня чувствовать — это быть в гармонии с происходящими событиями, быть уместным, что ли… Когда ты в моменте, ты точно знаешь, что ты чувствуешь и что нужно делать, но не умом, а из собственных внутренних ощущений»
Этому невозможно научить, но можно научиться. Все начинается с неудобных вопросов «кто я?», «какой я?», «зачем я здесь?». Это своего рода дерзновение — начать прислушиваться к своему внутреннему голосу, замечать, как реагирует тело, осознанно направлять фокус внимания внутрь, задавая себе вопросы «а что я сейчас чувствую? а теперь? а почему так? а как я хочу себя чувствовать?…».
За осознанием чувств следует «распаковка» внутреннего мира — высвобождается огромный поток энергии и творческого потенциала, который дает человеку импульс делать что-то новое или реализовывать то, что он давно хотел, но не решался.
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СМЕЛОСТЬ
«Если вы готовы испытывать любые эмоции, то сможете сделать что угодно».
Питер Брегман
Эмоциональная смелость возможна лишь, когда ты честен по отношению к себе, принимаешь себя таким, какой ты есть, и позволяешь этому быть при любых обстоятельствах. Ты такой уже случился, это произошло в силу ряда причин, которые от тебя не зависели — тогда какой смысл себя в этом винить или себя отрицать? Мы часто ориентируемся на ложное представление о себе: как я буду выглядеть в глазах других? Отсюда все зажимы, ограничения и невозможности. Нужно просто начать быть собой. Сначала ты осмелишься открыто говорить о своих чувствах и проявлять эмоции без огласки в кругу себе подобных, накачаешь этот навык, как мышцы в спортзале, и затем, как следствие, способность смело проявлять себя уйдет с тобой за пределы театрального класса, если ты этого захочешь.
«Актерское мастерство — это умение договориться с собой в моменте, я чувствую это и я этому соответствую. Зритель приходит, чтобы получить честные эмоции, разделить их с артистом. Это, своего рода, эмоциональный эксбиционизм. Чтобы все получилось, чувства должны быть настоящими»
Когда нет зависимости от мнения окружающих, возникает ощущение свободы и легкости, и ранее невозможное становится возможным.
ВНИМАНИЕ К ПРОЦЕССУ
Актерское мастерство — это работа с вниманием и его переключением. Чтобы взаимодействие на сцене состоялось правильно и честно, нужно быть предельно внимательным к тому, что происходит внутри и вокруг. Видеть и чувствовать то, что невидно и неслышно, глубокого сосредоточившись на процессе и при этом не залипать, уметь быстро переключаться.
В современном обществе принято гнаться за результатом, но жизнь — это процесс, и чем внимательнее ты к этому процессу, чем быстрее ты переключаешься, тем ярче и удивительнее раскрывается жизнь. Начинаешь видеть прекрасное в простых вещах, замечать возможности за рамками привычных действий, и, как бы банально это ни звучало, ощущаешь себя счастливым здесь и сейчас. Потому что в процессе нет оценки, есть просто движение, а где движение — там энергия и новизна.
«Идущий не оставляет следов. Если ты принимаешь себя, открыт ко всему и воспринимаешь жизнь как игру, где ты получаешь опыт, ты способен добиться чего угодно. Просто иди…»
Театральная лаборатория gogol school открывает свои двери и объявляет о наборе в новый сезон. Записаться на собеседования онлайн.
Обучение по направлениям »актерское мастерство», «пластический театр» и «подростковая лаборатория» стартует 18 сентября 2020 года.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
