Принимаем душ по-новому: редко, но метко

Ключевое слово здесь – редко. Не удивляйтесь

В период изоляции изменились не только наши бытовые и социальные привычки (встречи по зуму, отказ от похода в магазин в пользу онлайн-шопинга и др.), но и гигиенические. К примеру, опросы в Великобритании показывают, что люди на 17% реже стали принимать душ. Это неудивительно: многие перестали посещать спортзал, да и в целом выходить на загазованные автомобильными выхлопами улицы. А значит, и необходимость часто смывать с себя пот, грязь и слезы отпала. Да и с экологической точки зрения сокращение пустой траты водных ресурсов — немаловажное достижение.

ВОТ ТОЛЬКО НЕ НАДО ЗАКАТЫВАТЬ ГЛАЗА В ПРИСТУПЕ БРЕЗГЛИВОСТИ, ВЕДЬ НА САМОМ-ТО ДЕЛЕ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТ ТАКОЙ «АНТИСАНИТАРИИ» ВЫИГРАЛО, УБЕЖДЕНЫ ЭКСПЕРТЫ.

Профессор Йельской школы общественного здравоохранения, специалист по профилактической медицине Джеймс Хэмблин, даже написал книгу Clean: the New Science of Skin and the Beauty of DoingLess о том, как с 2015 года не пользуется мылом, да и моется чисто символически, смачивая кожу и волосы водой (исключение — мытье рук с мылом и чистка зубов).

Все это — ради здоровья кожи, так как щелочное мыло и гели на основе жестких ПАВ в сочетании с горячей водой (тоже жесткой) нарушают липидный барьер кожи. В конечном итоге это приводит к сухости кожи, а в более тяжелых случаях к шелушению и раздражению. О том, почему коже не полезно подвергаться тщательному очищению и тем более эксфолиации, читайте в книге канадского дерматолога Сэнди Скотницки «Бьюти-минимализм».

Еще одна причина отказаться от частого мытья — забота о микробиоме кожи, то есть популяции микроорганизмов, живущих на ее поверхности. Пока сохраняется баланс между хорошими и патогенными бактериями, кожа выглядит здоровой и увлажненной. Но как только баланс дает сбой — а это может произойти при нарушении липидного слоя, — начнутся проблемы, такие как дерматит или экзема.

Но, если вдруг вам нужны аргументы в защиту душа, они, разумеется, существуют. По оценке врачей, принятие душа снижает тревожность, помогает расслабиться после напряженного дня вечером и взбодриться-проснуться утром. Особенно если в душевой кабине есть опция смены насадок (капельный, интенсивный — выбирайте) и звукового сопровождения вроде щебета птиц в джунглях. Впрочем, и обычный звук льющейся воды действует умиротворяюще.

Также не забывайте про контрастный душ, его рекомендуют как полезное средство для укрепления сосудов, тонуса кожи и профилактики целлюлита. Для самых закаленных и отважных купальщиков существует так называемый «ледяной душ по методу Вима Хофа».

ГОЛЛАНДСКИЙ СПОРТСМЕН, ПРОСЛАВИВШИЙСЯ СПОСОБНОСТЬЮ ВЫДЕРЖИВАТЬ ЭКСТРЕМАЛЬНО НИЗКИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ, РАЗРАБОТАЛ АНТИСТРЕСС-ТЕХНИКУ, СОЧЕТАЮЩУЮ ХОЛОДНЫЙ ДУШ С МЕДИТАЦИЕЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ.

Метод Хофа уже взяла на заметку Гвинет Пэлтроу (почему мы не удивлены?), а также наиболее осознанные пользователи бытовых услуг, желающие сэкономить хотя бы на потреблении горячей воды. Главное — не простудиться.