Поиск

12 приложений для Apple Watch, которые помогут повысить личную эффективность

12 приложений для Apple Watch, которые помогут повысить личную эффективность

Всё, что вам нужно для продуктивной жизни, занятий спортом и осознанности

Текст: Buro 24/7


Вопреки распространённому мнению про «ещё один съедающий время гаджет», при правильном подходе умные часы позволяют тратить меньше времени на взаимодействие с телефоном, а значит, более правильно распоряжаться своим временем и достигать поставленных целей. Рассказываем о приложениях для Apple Watch, которые помогут стать эффективнее, привести в форму тело и сознание.

 

Личная эффективность

Things 3

Популярный планировщик задач с продуманной структурой. Он позволит мгновенно фиксировать цели и рационально спланировать своё время. В лаконичном и понятном интерфейсе ничего не отвлекает от главного — вашего плана на день. На экране часов отображается список дел с чекбоксами, в левом верхнем углу видно, сколько ещё задач осталось. Более важные задачи можно выделить. По мере выполнения вы отмечаете сделанное галочками, плюс можете легко добавить новые пункты, нажав на «плюс», а набрать текст вам поможет Siri.

Bear Writer

Это приложение необходимо всем, кто любит делать заметки на ходу. Неважно, длинные ли это тексты или небольшие посты для соцсетей, список покупок или свадебный тост — в приложении все тексты будут под рукой, то есть на экране часов. Благодаря голосовому управлению, создавать и редактировать заметки можно прямо с Apple Watch, а продолжить на любом из ваших устройств — айфоне или макбуке — благодаря синхронизации. Удобная система папок и тегов позволит без труда сортировать тексты и находить важную информацию за считаные секунды.  

 

Pennies

Если ваши финансы утекают сквозь пальцы, Pennies создано для вас. В отличие от многих аналогичных приложений, с ним не нужно долго возиться, чтобы записать свои траты — вы просто нажимаете на плюсик и вводите сумму. На одном экране перед вами всегда видно ваш бюджет на месяц, а на другом — траты за день. К сожалению, в Pennies пока нет возможности выбрать рубли, но в настройках можно убирать валюту вовсе, чтобы просто вносить абстрактные цифры. 

AutoSleep

Наша бодрость и эффективность в течение дня во многом зависит от того, как хорошо мы высыпаемся. Для Apple Watch есть несколько приложений, помогающих анализировать качество сна. Одно из них — AutoSleep, которое автоматически отслеживает сон, его длительность и глубину и предоставляет подробную статистику, как ваш организм отдыхал. На первый взгляд, цифр и графиков даже слишком много, и может потребоваться время, чтобы в них разобраться. Но стоит немного обвыкнуться, и вы узнаете о себе что-нибудь новое — например, в котором часу вы ворочались активнее всего. Вся информация, включая сердечный ритм и данные о глубоком сне, также сохраняется в приложении «Здоровье».

 

Спорт

«Активность»

Если вы не занимаетесь спортом и вас скорее интересуют базовые показатели подвижности — можно вполне обойтись встроенным в Apple Watch приложением «Активность». Оно не только следит за активностью, но и мотивирует на достижение поставленных целей. Три цветных кольца символизируют, во-первых, количество потраченных калорий, во-вторых, минуты активных нагрузок (например, быстрая ходьба), в-третьих, время, проведенное за небольшими разминками (часы напоминают о них отдельно). Главная цель и философия приложения — ввести в привычку заполнять все три кольца.

 

Carrot Fit

Пожалуй, самое забавное приложение для тех, кто стремится к идеальной форме. Вашим тренером становится зловредный искусственный интеллект, который обещает превратить «дряблую тушу в образец для человеческой расы». Ежедневные тренировки занимают всего семь минут и включают такие упражнения, как «подъём на гору, с которой не возвращаются», «брачные танцы драконов», «битье лиц красивых знаменитостей». Тренер-бот готов на любые уловки, чтобы заставить подопечных достичь поставленной фитнес-цели. Если не похудеете, то как минимум прокачаете пресс — от смеха!

 

Zones for Training

Приложение подходит для тех, кто занимается кардиотренировками. Здесь всё ориентировано на подсчёт частоты сердечных сокращений. Есть режимы ходьбы, бега, езды на велосипеде, тренировок в зале. Пульс отображается в реальном времени, а как только он меняется и вы переходите из одной пульсовой зоны в другую, приложение подаст сигнал. После тренировки вы можете изучить график, сколько времени вы тренировались в каждой пульсовой зоне. Все данные синхронизируются с приложением «Здоровье», но приложение можно использовать отдельно от айфона.

snoww

Это приложение создал лыжник-любитель и наполнил его всеми фишками, которых ему не хватало в существующих аналогах. Большой плюс приложения в том, что оно может работать независимо от айфона (его вообще можно не брать с собой на склон). Встроенные датчики в Apple Watch не только позволяют прямо с запястья отслеживать важные показатели, такие как количество спусков, средняя и максимальная скорость или высота склона, — с ним можно ещё и делиться своими достижениями с друзьями в режиме реального времени. В такой социальной сети для любителей зимних видов спорта вы легко найдёте напарников для совместного катания.

Алена Заварзина:

«Я люблю кататься без связи. В аналоге. Но иногда ты хочешь покататься с хорошей компанией и нужно срастить встречу на большом курорте. Не люблю искать в карманах телефон в самый неподходящий момент. В этот раз я испытала достижение цивилизации — можно говорить, не доставая телефон, прямо с часов. (Я как-то раньше не задумывалась о пользе этой функции.) Альтиметр в Apple Watch показывает, что твой друг выше или ниже по склону и в какой стороне. Мега. Так же можно учитывать свою скорость и километраж. А раньше мы считали спуски» (https://www.instagram.com/p/BtGJx-lFVZP/)

Осознанность

Headspace

Это приложение для экстренной медитации — тех случаев, когда кажется, что весь мир восстал против вас. Вы можете нажать кнопку SOS на экране часов и прослушать трёхминутную запись успокаивающего голоса, который расскажет, как расслабиться, дышать и сосредоточиться. В приложении также доступны базовый курс об основах медитации, внушительная коллекция разнообразных голосовых и звуковых медитаций и целые курсы на определённые темы, например, про доброту или концентрацию внимания.

10% Happier

Одно из самых популярных приложений 2018 года, основанное на одноимённом бестселлере New York Times. Автор книги телеведущий Дэн Хэррис пережил приступ панической атаки в прямом эфире. После этого он начал искать способы контролировать эмоции и управлять своим сознанием. Так Дэн открыл для себя медитацию, а позже запустил популярный подкаст об осознанности — и приложение, предлагающее подписчикам собрание аудио- и видеомедитаций от известных экспертов со всего мира. В приложении вы можете послушать избранные курсы, ориентированные на борьбу со стрессом, беспокойством, расстройством сна или улучшение продуктивности.

Breathe App

Базовое приложение для занятий дыхательными упражнениями позволяет освоить их даже новичкам. Эти занятия помогут успокоить разум, расслабиться и сконцентрироваться. Главный элемент на экране — наглядная визуализация с кругами, которые расширяются на вдохе и сжимаются на выдохе. Но пристально смотреть в часы необязательно — на вдохе и выдохе вы будете ощущать на запястье нежные прикосновения, на которые тоже можно ориентироваться. В настройках можно увеличить или уменьшить длительность сессии и количество вдохов. Приложение напомнит, чтобы вы не пропустили свою следующую «передышку».

Meditation & Sounds

Это персонализированные курсы аудиомедитаций на русском языке, которые подстраиваются под ваши цели и состояние. Пользователи приложения получают доступ к коротким антистресс-медитациям, а также полноценным курсам голосовых медитаций, которые нацелены на конкретные задачи, например, снятие тревоги, преодоление боязни перелетов или любовь к себе. По данным разработчиков, пользователи, которые используют приложение на часах медитируют в среднем в три раза чаще, чем те, кто пользуется им только на iPhone.

Варя Козлова, контент-лид Verv:

«Современный человек почти постоянно находится под влиянием микрострессов. Они могут быть связаны с качеством сна, неуверенностью в себе, одиночеством и другими факторами. Если игнорировать их в течение продолжительного времени, нарушается баланс эмоционального состояния, наступает выгорание. Мы создали приложение Meditation & Sounds, чтобы помочь пользователям вести более сбалансированный образ жизни, научить их справляться со стрессовыми состояниями и их последствиями. Благодаря анализу данных с Apple Watch, которые мы получаем с разрешения пользователя, мы знаем его пульс в состоянии покоя, а также понимаем, когда пульс увеличивается не за счёт физической нагрузки, а из-за стресса. В эти моменты мы предлагаем пользователем совершить одно простое действие — подышать. Дыхание насыщает ткани мозга кислородом, помогая снизить давление и успокоиться. В долгосрочной перспективе регулярные дыхательные и медитативные практики нейтрализуют последствия микрострессов и помогают жить более счастливой и наполненной жизнью».

Оставьте комментарий