Экономия без ущерба себе: как сократить количество импульсивных покупок на фоне стресса

Импульсивную покупку можно отличить по двум критериям: как она совершалась и каким оказался эмоциональный результат.

Мы оцениваем, произошла ли покупка неожиданно для человека, купил ли он намного больше, чем планировал, потратил ли слишком много денег и имели ли место в процессе сильные эмоции — тревога, например. Говоря о втором, мы можем опираться на вопрос, который задает себе почти любой человек, совершивший импульсивную покупку: «Как вообще получилось, что я это купил?»

В свою очередь, импульсивные покупки становятся проблемой, если указывают на плохое эмоциональное состояние — сильный стресс, тревогу, растерянность. Они существенно влияют на самоощущение и меняют жизнь в худшую сторону: вызывают вину, стыд и ненависть к себе, отчаяние из-за потраченных денег, проблемы с кредитами и т. д. Еще один признак проблемы — навязчивость таких действий: человек хочет остановиться, но не получается.

Часто импульсивные покупки — способ себя порадовать, но не в самом здоровом смысле слова. За счет обладания красивыми вещами человек пытается вызвать у себя хоть какие-то позитивные эмоции. Вторая причина — тревога и беспокойство о будущем, при которых покупки позволяют почувствовать контроль над происходящим, опереться на материальные предметы и ощутить уверенность. То, что хочется купить импульсивно, обычно имеет отношение к удовольствию: выглядит (или пахнет) привлекательно и ассоциируется с приятным. Сейчас очень желанное и приятное — все, что связано со спокойствием, легкостью, безмятежностью.

С другой стороны, импульсивность позволяет перешагнуть через барьеры сомнений и вдруг купить что-то важное и дорогое, что действительно нужно и будет радовать, но на что раньше не получалось решиться.

Основное отличие импульсивной покупки от осознанной заключается в том, что покупки под действием импульса совершаются спонтанно, неорганизованно и не продумываются заранее. Совершая импульсивную покупку, человек действует безотлагательно, следуя своим побуждениям, сиюминутным желаниям, стремится немедленно их удовлетворить и считает невозможным отложить свое желание на другое время.

ПОНЯТЬ, ЕСТЬ ЛИ ПРОБЛЕМА, МОЖНО ПО РЯДУ КРИТЕРИЕВ:

• наличие финансовых долгов, кредитов, взятых для покупки различных вещей;
• человек приобретает вещи, которыми не пользуется в дальнейшем;
• холодильник всегда переполнен, из него постоянно приходится выкидывать испорченные продукты;
• дом наполнен ненужными вещами;
• ссоры с близкими из-за своих бесконтрольных покупок.

Человек, склонный к импульсивным покупкам, эмоционально неуравновешен, импульсивен и в других сферах жизни, обладает низким самоконтролем и повышенной склонностью к вспышкам агрессии. Такие люди постоянно ищут новых и ярких впечатлений, стремятся к необычным ощущениям, нетерпеливы и легко впадают в скуку.

Психика такого человека отличается нестабильностью и потому чутко реагирует на внутренние и внешние стимулы, яркую рекламу распродаж, бонусов, акций. Ему сложно справляться со своими внутренними переживаниями, стрессом, усталостью, тревогой, страхами, которые чаще всего подавлены и не замечаются. Поэтому психика находит один из вариантов быстрого снятия внутреннего напряжения и наполнения положительными эмоциями в виде импульсивных действий.

После совершения импульсивных покупок у человека есть риск столкнуться с усилением симптомов и ухудшением своего состояния. Улучшение эмоционального состояния сразу после покупки быстро проходит. После этого нарастает чувство вины, злости, появляется общее психическое истощение, которое проявляется как упадок, сниженное настроение.

Постепенно страсть к покупкам превращается в зависимость, это негативно сказывается на самой личности и отношениях с другими людьми и, конечно, может привести к финансовым проблемам.

Хочется отметить, что склонность к импульсивным покупкам не появляется просто так. Психика каждого человека формируется в ранние годы. Процесс появления желания, импульса совершить необходимые покупки происходит под действием бессознательных механизмов и не контролируется рациональной стороной психики. По сути, человек не осознает, что делает и к чему могут привести его спонтанные покупки.

Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту.

Импульсивная покупка обычно замещает какую-то нереализованную эмоциональную потребность, позволяет получить быстрое удовлетворение. Штука в том, что удовлетворения она в итоге так и не приносит, потому что потребность, как правило, заключается совсем не в желании купить.

Если под воздействием негативных эмоций вы каждый раз отправляетесь на шопинг — похоже, что проблема есть. Если это входит в привычку как простой способ получить облегчение, как радость, до которой легко дотянуться. Если на это уходит много денег, бюджет уходит в ноль, а то и в минус, появляются кредиты. Иногда, движимый желанием быстро выйти из трудной ситуации (в том числе и финансовой), человек решает красиво обставить квартиру — накупить разного декора — чтобы как бы оказаться там, куда еще не добрался. Это следствие чувства тревоги, растерянности и неуверенности. В итоге человек попадает в сложные кредитные истории, обрастает ненужными вещами, не имеющими никакой ценности.

Психологи связывают импульсивные покупки с достаточно низким уровнем осознанности. Когда возникает резкое возбуждение, человек тут же следует за ним, не разобравшись толком в причинах. Это возбуждение часто связано с детским опытом. Скажем, если в детстве его эмоциональным потребностям уделялось мало внимания. Именно эмоции помогают нам правильно определять себя и свои границы. Отвечать на вопросы «кто я?», «что для меня важно?». В полной мере осознавать, что плакать, расстраиваться, злиться и нуждаться в заботе — это нормально. Если такая питательная поддержка в детстве отсутствовала (родители вели себя холодно или пытались переделать ребенка), значит, человек вряд ли научился справляться с эмоциями и вынужден успокаивать себя так, как умеет.

Импульсивные покупки только поддерживают уход от собственной осознанности, от своих реальных потребностей, которые все-таки требуют удовлетворения. То есть чем скорее вы избавитесь от этой привычки, тем лучше. Ведь она, ко всему прочему, может угрожать вашей финансовой безопасности. Нужно научиться распознавать свои импульсы и подружиться с ними. Импульсивная часть зачастую сильна и важна, потому что замещает те поддерживающие фигуры, которые в жизни не хватает. Ее можно иногда «выгуливать», но делать это осознанно. Если совершать покупки, то с удовольствием — это уже совсем другой опыт.