Поиск

Что нужно знать о лимфодренажном массаже? Спросили эксперта

Что нужно знать о лимфодренажном массаже? Спросили эксперта

Как действует лимфодренажный массаж и какой эффект можно ожидать от этой терапии ― рассказывает специалист по массажу, коррекции тела и SPA центра инновационной медицины DMC Елена Гагиева.


Что нужно знать о лимфодренажном массаже? Спросили эксперта (фото 1)

Елена Гагиева

специалист по массажу, коррекции тела и SPA центра инновационной медицины Damas Medical Center


КАК РАБОТАЕТ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Лимфатическая система — важная часть кровеносной и иммунной систем. Она выводит избыток жидкости из тканей, отходы и токсины из организма, тем самым предотвращая развитие инфекций. Если система дает сбои из-за расстройств здоровья или других причин, лимфодренажный массаж помогает восстановить ее работу и облегчить неприятные симптомы. Это специализированная форма массажной терапии, включающая мягкие движения и легкое надавливание для улучшения лимфотока и облегчения симптомов задержки жидкости. Когда сердце качает кровь, чтобы доставить кислород и питательные вещества к тканям и органам, часть жидкости из кровотока просачивается в ткани — она называется лимфой. Роль лимфатической системы заключается в том, чтобы возвращать лимфу в кровоток, фильтруя потенциальные патогены через узлы (тоже лимфатические), прежде чем она попадет в кровь. Массаж рекомендуется применять при лимфедеме (отек тканей из-за скопления лимфы), но он также подходит в качестве профилактической, оздоровительной и омолаживающей процедуры для тела.


КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕЛУ НУЖЕН ТАКОЙ ВИД МАССАЖА

Лимфодренаж может быть полезен при следующих симптомах:

  • Отеки рук и ног.
  • Увеличение лимфатических узлов.
  • Боль в мышцах и суставах.
  • Депрессия.
  • Хроническая усталость.
  • Вздутие живота, проблемы с пищеварением, запор.
  • Головные боли.
  • Тусклость, сухость, зуд кожи.
  • Аллергические реакции.

Некоторые из симптомов могут быть признаками более серьезных заболеваний, поэтому обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать курс лимфодренажного массажа.


Что нужно знать о лимфодренажном массаже? Спросили эксперта (фото 2)


КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛИМФОДРЕНАЖНОМУ МАССАЖУ

Чтобы повысить эффективность процедуры и снизить риск побочных эффектов (о них скажем ниже), рекомендуется:

  • Пить много воды до и после массажа, чтобы стимулировать циркуляцию лимфы.
  • Не употреблять перед массажем тяжелую пищу.
  • Не принимать ибупрофен и другие разжижающие кровь препараты за неделю до массажа, чтобы снизить вероятность образования синяков.
  • Носить свободную, удобную одежду, чтобы уменьшить дискомфорт и не препятствовать естественному лимфотоку.


КАК ПРОХОДИТ СЕАНС МАССАЖА

Как правило, пациент лежит на спине. Если у него лимфедема в области головы и шеи, то рекомендуется сидячее положение. Массажная терапия начинается с глубоких дыхательных упражнений, чтобы подготовить лимфатические сосуды и узлы к массажу. Сначала массируются области без отеков, чтобы создать пространство для оттока лимфы. Происходит это легкими движениями, поскольку лимфатические сосуды находятся близко к поверхности кожи. Затем прорабатываются заблокированные лимфатические узлы: кожа мягко растягивается в направлении здоровых узлов и по направлению к сердцу. Если пациенту требуется терапия всего тела, то массаж обычно начинают с задней части ног и продвигаются вверх по спине. Затем переходят к передней части тела, заканчивая шеей и лицом. Пациенты также могут проходить частичные процедуры на отдельные зоны тела. В косметологии тоже применяется лимфодренажный массаж в уходе за лицом, чтобы стимулировать приток питательных веществ, удалять отходы метаболизма, убирать отечность и очищать кожу.


ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ПОСЛЕ ЛИМФОДРЕНАЖА

Непосредственным эффектом лимфодренажа является расслабленное состояние и чувство легкости. Некоторые пациенты отмечают, что становятся более энергичными, у кого-то заметно повышается качество сна. Лимфодренажные техники хоть и мягкие по воздействию, но позволяют глубоко проработать мышцы, поэтому с непривычки некоторые пациенты в течение нескольких дней могут испытывать дискомфортные ощущения, как после тренировки. Дополнительный положительный эффект от лимфодренажного массажа ― увеличение подвижности суставов, тонуса мышц, снижение отечности, происходит быстрая утомляемость и головные боли.


Что нужно знать о лимфодренажном массаже? Спросили эксперта (фото 3)


ЕСТЬ ЛИ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ У ТАКОГО МАССАЖА

Лимфодренажный массаж — это мягкая и полезная процедура. Однако из-за его детоксикационных свойств могут иногда возникать, особенно после первых сеансов, следующие симптомы:

  • Учащенное мочеиспускание.
  • Тошнота.
  • Диарея.
  • Усталость.
  • Головокружение.
  • Головная боль.


КОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Хотя лимфодренажный массаж является безопасной терапией, при некоторых особенностях здоровья его делать не рекомендуется. В их числе:

  • Инфекции в острой фазе.
  • Заболевания сердца
  • Проблемы со свертываемостью крови.
  • Заболевания почек.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Хроническое воспаление.
  • Беременность и период лактации.

Статьи по теме

Подборка Buro 24/7