T
Выдыхайте. Гид BURO.
по велнес пространствам Москвы
Статус главных мест отдыха в столице (впрочем, как и во всем мире) медленно, но верно переходит от пабов и баров к велнес-пространствам — баням, спа-салонам и студиям для занятий «медленным» спортом. Команда BURO. решила системно подойти к вопросу — и сформировала гид по любимым московским локациям (а их оказалось больше 40), которые подойдут для перезагрузки и ухода за собой. Главное условие — визит в них можно запросто интегрировать в ежедневное расписание.
Еще в январе 2025-го британский Vogue рапортовал: «Забудьте о пабах: новым местом для общения становятся сауны». В Китае, Корее, США и Европе сауны постепенно забирают аудиторию у ночных клубов. В России же — только в одной Москве — количество спа, бань и массажных салонов превысило 22 тысячи, увеличившись на 10,4% за год.
Бум открытия новых оздоровительных пространств — следствие роста велнес-индустрии в целом. Общая стоимость глобального рынка оздоровительных услуг превысила рекордные 6,8 триллиона долларов и, по прогнозам, достигнет 9,8 триллиона к 2029-му. Как мы уже писали в материале о корейской бьюти-индустрии (кому, как не Южной Корее, задавать тренды в этой сфере?), велнес — концепция, которая объединяет заботу о теле, правильное питание и занятия спортом. Такой подход направлен на достижение баланса физического и ментального здоровья.
Если говорить о пространствах для реализации тех самых ритуалов ухода за собой, то за границей, например, под wellness space понимают специальные зоны на рабочем месте, предназначенные для спокойной концентрации, короткого отдыха, лактации, молитвы или декомпрессии. В России такие комнаты на работе тоже существуют, но пока эту практику чаще всего внедряют лишь крупные технологические компании, банки и корпорации. Только 27% российских работодателей реализуют well-being-программы.
Впрочем, понятно, что даже самый продуманный wellness space в офисе не сравнится с профессионально оборудованным спа. В наш гид мы включили пространства, которые находятся в черте города. Их можно посещать после работы или в выходной, а визиты удобно совмещать с прогулками и встречами с близкими. И да, во многих из них можно сочетать самые разные процедуры, так что рубрикация ниже — общий ориентир для удобства.
ГДЕ ПАРИТЬСЯ И ЗАКАЛЯТЬСЯ?
(БАНИ, ПАРНЫЕ, ХАММАМЫ)
В распоряжении гостей — десять тематических бань с авторскими программами парения. Каждая из них напомнит настоящее путешествие на Алтай, в Сибирь, Республику Саха (Якутию) или даже в древнее поселение Аркаим.
ул. Образцова, 31, стр. 3 и ул. Новая Переведеновская, 6, стр. 3
Интерьер отсылает к соляным пещерам: плавные линии стен, приглушенный свет, мягкие природные оттенки и фактурный камень. Есть несколько форматов: «МастКейв» (короткая сессия на полтора-два часа для быстрой перезагрузки), «Сиеста» — дневной визит на шесть часов, во время которого вы сами выбираете процедуры.
ул. Малая Семеновская, 6, корп. 1
Две камерные срубовые бани — из лиственницы и липы — с индивидуальными парениями от одного до трех гостей и профессиональными банщиками. Программы длятся от трех до четырех часов и завершаются комплиментом от шеф-повара в собственном ресторане.
Певческий пер., 6
Баня в здании XIX века с отдельными мужскими и женскими парными, а также тематическими мыльнями («Азия», «Казань», «СССР»), где работают с натуральными травами. Еще внутри есть снежная комната с сугробами и общий спа-зал с гималайской сауной и соляным гротом.
ул. Нижняя Масловка, 15, стр. 3
В локации с деревянной парной и печью на 95 гостей можно взять входной билет в общий зал, забронировать приватный кабинет или отдельные VIP-апартаменты с купелью. Здесь есть индивидуальные парения, массажи и ресторан авторской кухни.
пл. Киевского Вокзала, 1а
Русская баня в настоящем срубе из карельского сухостоя — материала, который не требует обработки и держит оптимальную влажность. Парят дубовыми, березовыми, пихтовыми, липовыми и можжевеловыми вениками по авторским сибирским и алтайским программам.
ул. Новая Басманная, 16/8
Первый в Москве полностью женский комплекс. Внутри — большая и малая парные, помывочная со спа-процедурами, VIP-комната. На стенах — настоящие произведения искусства: картина Андрея Ремнева «Стрелка», витражи из мастерской «Стеклосфера» и антикварные предметы, вроде печной дверцы 1905 года.
Волоколамское ш., 1, стр. 1
Четырехэтажное пространство с тремя разрядами — первым и высшим (по уровню сервиса) мужскими и женским — плюс приватные кабинеты для компаний. Внутри работают спа-зона с купелями, салон красоты и ароматические парения (каждые два часа).
Жуков пр., 15
ГДЕ ПЛАВАТЬ И ЗАНИМАТЬСЯ АКВААЭРОБИКОЙ?
(ОТКРЫТЫЕ И ЗАКРЫТЫЕ БАССЕЙНЫ)
Для любителей активного образа жизни открыты зал для фитнеса, пространство для групповых занятий и воркаут-зона. Проводятся аквааэробика, йога, функциональные и танцевальные тренировки.
Турчанинов пер., 3, стр. 1
Шестиэтажный водный кластер может похвастаться тремя крытыми и одним открытым бассейном, аквапарком с термобассейном, зоной серфинга и видом на Воробьевы горы.
ул. Лужники, 24, стр. 4
В Sport Station с самой длинной дорожкой в Москве (70 м) находится единственный в мире крытый вейк-парк. Здесь установлена реверсивная лебедка и фигуры для трюков, так что кататься можно круглый год, независимо от погоды.
ул. Новоостаповская, 5, стр. 2
Главная гордость — два 50-метровых бассейна олимпийского формата: открытый и крытый. Первый оборудован пятью дорожками шириной 2,5 метра, глубиной до 2,1 метра и зоной мелкой воды. Он работает круглый год благодаря системе подогрева обходных дорожек и подводному освещению. Второй оснащен профессиональными стартовыми тумбами и системой хронометража.
ул. Автозаводская, 23а, корп. 4
В комплексе находится семь бассейнов — пять открытых и два крытых, — а также скейт-парк, спа-зона, термы и гостиница.
ул. Ибрагимова, 32
В распоряжении посетителей — 25-метровый бассейн под открытым небом и 22-метровый с противотоком. Есть также релаксационный бассейн с гидромассажем и уличная купель для охлаждения после сауны.
ул. Живописная, 21, корп. 2
Каждый клуб сети — полноценная экосистема для тренировок и восстановления. В распоряжении гостей — просторные тренажерные залы с оборудованием Technogym, Precor и Nautilus. Бассейны с зоной аквафитнеса есть почти в каждом клубе — в них как обучают плаванию с нуля, так и проводят профессиональные тренировки.
30+ клубов по Москве
В сети можно найти все необходимое не только для эффективных занятий, но и для полноценного восстановления — например, бассейны с пятиступенчатой системой очистки воды, финские сауны и хаммамы, сауны с гималайской солью.
ул. Артековская, 5
Здесь занимаются в группах и индивидуально. Проводятся занятия для взрослых с любым уровнем подготовки — от новичков до продвинутых пловцов, — а также обучение плаванию детей от четырех-пяти лет.
ул. Композиторская, 17
ГДЕ ТЯНУТЬСЯ, ДЫШАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ МЫШЦЫ?
(ПИЛАТЕС, ЙОГА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ)
В меню проекта Самиры Мустафаевой (она не только основательница, но и автор методик тренировок и управляющий тренер) — 23 направления на любой вкус и уровень подготовки: от классической растяжки и стретчинга до занятий на реформерах, которые теперь доступны по общему абонементу. Тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта.
пер. Холодильный, 3, к. 1, стр. 3 и другие
В расписании Sculpt найдем силовые тренировки, пилатес, мягкий стретчинг и йогу. Тренеры рекомендуют сочетать разные виды занятий для полной проработки всех групп мышц, а еще записываться на массаж тела и лица для скульптурирования, лимфодренажа, расслабления и восстановления.
ул. Гашека, 2, стр. 1 и другие
Студия специализируется на проведении индивидуальных занятий и тренировок в мини-группах, где каждая программа подбирается с учетом уровня, целей и особенностей тела. Тренеры выравнивают паттерны движения, устраняют компенсации и укрепляют глубокие мышцы.
Комсомольский пр-т, 28
В основе концепции Wood Pilates — методика Polestar (международная школа и современный подход к системе пилатеса). Все тренировки проходят на реформерах с дополнительным оборудованием: лентами, мячами, гирями.
ул. Смольная, 2
Сюда записываемся на разные направления йоги — хатха-йогу, дживамукти, виньяса-йогу, йогу Айенгара. Отдельное внимание уделяется направлениям для поддержки репродуктивной системы: помогают восстановить упругость тазового дна, улучшить кровообращение и снять стресс. Также проводят сеансы звуковой терапии для восстановления психологического состояния.
ул. Спиридоновка, 27/24
На Ленинградский проспект заглядываем на пилатес с силовыми элементами, интенсивные тренировки, комплексы для развития силы, выносливости и координации. Плюсом — мягкие практики для снятия зажимов и мышечных болей через растяжку и работу с массажными роллами.
Ленинградский пр-т, 29, к. 4 и Шмитовский пр., 39, к. 2
Студия объединяет персональные практики движения и восстановительные процедуры в единый опыт заботы о себе. В дополнение к тренировкам доступны массаж и фреш-бар.
пер. Проточный, 11
К услугам клиентов — несколько залов для разных направлений пилатеса, включая горячий для занятий в разогретом помещении. После тренировки можно посетить хаммам или массажный кабинет. Также в студии работают на системе Gyrotonic, она сочетает в себе элементы пилатеса, функционального тренинга и стретчинга.
Большой Тишинский пер., 38 и другие
В расписании более десяти направлений йоги для разного уровня подготовки: Jivamukti-йога, Аштанга, Critical Alignment Yoga, йоготерапия, пранаяма и медитация, йога для беременных и многие другие. Jivamukti — современное направление, родившееся в Америке и включающее пять принципов: ахимса (ненасилие), бхакти (почитание), медитация, нада (звук) и шастра (изучение текстов).
ул. Большая Дмитровка, 23/1
Основатель и главный тренер — Марина Андриевская, сертифицированный специалист по пилатесу, растяжке и TRX. Помимо классического пилатеса, в AM Pilates доступны растяжка, занятия на тренажере Bosu (платформа в виде упругой резиновой полусферы) и индивидуальные тренировки.
ул. Большая Пионерская, 13/6а, стр. 1 и ул. Садовая-Кудринская, 23, стр. 1
Здесь можно ближе познакомиться с культурой Древней Индии и попробовать себя в кундалини-йоге, дживамукти-йоге, цигуне и не только. Чтобы снять стресс, записываемся на саундхилинг — расслабляющую звуковую медитацию с тибетскими и кристаллическими чашами.
ул. Малая Никитская, 20, стр. 1
В пространстве есть пилатес на реформере и на коврике, йога, растяжка, барре и функциональные тренировки, а помимо тренировок здесь доступен как ручной, так и аппаратный массаж.
1-я Тверская-Ямская ул., 13 и Большой Головин пер., 13, стр. 1
В центре внимания — пилатес и функциональный тренинг. Залы оснащены специальными тренажерами Gratz из Филадельфии. Они производятся по чертежам Йозефа Пилатеса с 1928 года.
ул. Фадеева, 4а и ул. Серпуховский Вал, 21, к. 4
ГДЕ МЯТЬ ТЕЛО, ПИТАТЬ ЕГО АКТИВНЫМИ СОСТАВАМИ И УБИРАТЬ ЗАЖИМЫ?
(МАССАЖ, ОБЕРТЫВАНИЯ И СПА-ПРОЦЕДУРЫ)
В студии с натуральным камнем и сухой травой из Нидерландов в интерьере советуем обратить внимание на специальные предложения: душ Шарко + фитобочка + обертывание, а также прессотерапия + фитобочка + обертывание Thalion и RF + массаж.
Ленинградский пр-т, 29, к. 3
Спа-направление включает традиционный турецкий хаммам с мягким влажным теплом. Спа-сеанс здесь начинается на прогретом мраморе с очищения рукавицей кесе, затем следуют массаж на разогретом камне и нанесение натуральных косметических средств.
ул. Зубовская, 7
В числе популярных процедур — скульптурно-буккальный массаж (он сочетает наружную проработку мышц и глубокое воздействие через ротовую полость для формирования четкого контура лица), пилинги, обертывания и спа-ритуалы.
Цветной б-р, 28, стр. 1 и 1-я Тверская-Ямская ул., 17
Локация для женщин, которая изначально специализировалась на оздоровительном массаже, но теперь ввела в меню еще и персональные тренировки по пилатесу.
Цветной б-р, 25, стр. 11 и другие
В обширном меню — массажи на любой вкус: классический, антицеллюлитный, лимфодренажный, спортивный, а также расслабляющий массаж головы. Есть и буккальный — техника, которая помогает подтянуть мышцы лица, улучшить контуры и предотвратить появление морщин.
Подколокольный пер., 16/2, стр. 1 и Варсонофьевский пер., 8, стр. 4
Все программы представляет авторский микс классических техник, активно воздействующих на тело и запускающих целительные внутренние процессы. К любой процедуре можно в дополнение попросить маски для лица, рук, ног, патчи для глаз, скраб и питательный баттер для тела. Сеансы проводятся на маслах Windsor’s Soap, специально разработанных для проекта.
ул. Климашкина, 22 и Плотников пер., 20/21, п. 2
Для пар и компаний в салонах предусмотрены специальные спа-апартаменты, где можно проходить ритуалы одновременно в одном кабинете. Доступна и акватермальная зона с сауной, хаммамом и джакузи — ее посещение входит во многие программы.
ул. Смоленская, 8 и другие
Спа-бутик, где можно погрузиться в атмосферу Таиланда и Бали. Сюда записываемся на все виды тайского массажа, а также на авторские программы, включая скульптурный массаж лица, виброакустический массаж поющими чашами и программу «Касание звуком».
Холодильный пер., 3
Здесь все в лучших традициях спа: классический, лимфодренажный, антицеллюлитный и спортивный массажи, а также полноценные спа-программы с обертываниями. Можно выбрать как индивидуальные сеансы, так и парные.
ул. Тверская, 6, стр. 5
Предлагают шесть видов массажа, включая парные программы, и двухчасовые спа-ритуалы в аромасауне с использованием собственной косметики divnica. Каждый ритуал начинается с выбора масел — для расслабления, тонизирования или восстановления.
Бумажный пр., 4
В списке услуг — расслабляющий, спортивный, лимфодренажный и антицеллюлитный массажи, уход за лицом, а также программа «Темная комната». Во время сеанса надеваются наушники с бинауральными ритмами и медитативной музыкой.
Большой Головин пер., 23 и другие
Записываемся на миофасциальный релиз тела (массаж с помощью специальных роликов и мячей), классический массаж, обертывания, пилинги и банные программы «Антистресс», «Термальный детокс» и «Алтайская». Отдельное направление — медицина: можно заглянуть к нутрициологу, гинекологу, сомнологу и многим другим специалистам.
ул. Пречистенка, 29
В студии подбирают услугу по любому запросу: «хочу отдохнуть», «почувствовать заботу», «открыть новое», «эмоционально восстановиться», «вернуть телу легкость», «восстановить сон» и не только. Есть здесь, например, «Японский комплекс» с фирменными практиками шиацу и кобидо для обнуления телесного напряжения и возвращения внутреннего баланса.
ул. Трубная, 25, к. 1 и другие
В практик-центр идем на массаж лица и тела, аппаратные и инвазивные косметологические процедуры, тейпирование, чайные церемонии, пантовые ванны и флоатинг.
Большой Каретный пер., 19, стр. 2
