Страсти по щитовидке, рацион для микробиома, гид по таро: новые книги о красоте и здоровье

Мы привыкли думать, что самая полезная еда для микробиома кишечника — это йогурт, квашеная капуста и цельные злаки. На самом деле, обитающим в нашем организме бактериям рацион нужен более разнообразный. Какой именно — узнаете из этой книги и там же найдете рецепты всех полезностей.

Прокрастинация, вранье по мелочам, любовь к фильмам ужасов, невозможность отказа от вредных привычек и проблема с приобретением привычек полезных — откуда у нас, людей, столько странностей? Научно обоснованные ответы на эти вопросы — в нескучной книге с красивыми иллюстрациями.

Простым и доступным языком врач-эндокринолог пишет об одной из самых актуальных проблем со здоровьем — заболеваниях щитовидной железы. Книга поможет читателям понять, как работает щитовидная железа, за балансом каких гормонов необходимо следить и надо ли принимать биодобавки или соблюдать специальную диету для профилактики болезней.

В книге, написанной нейробиологом, — научно обоснованные ответы на все возможные вопросы о любви. Существуют ли на самом деле родственные души? Можно ли полюбить на всю жизнь? Моногамные отношения — это естественно или их навязало нам общество? В общем, когда будете искать подарок на 14 февраля, вспомните об этом издании.

Основной принцип интуитивного питания звучит просто: проголодался — ешь, не проголодался — не ешь. Однако из-за тревожности и стресса мы не всегда способны понять, действительно ли хочется есть или это желание вызвано эмоциями. Отсюда расстройства пищевого поведения и порочный круг «диета — срыв — набор веса — снова диета». С помощью советов из этой книги вы научитесь точно распознавать чувство голода и сытости и питаться осознанно.

Натэлла Ивлева — известный художник по гриму, работала на съемках фильмов и сериалов, преподавала в мейкап-школах. Ее книга о стандартах красоты, истории макияжа и причесок от Древнего Египта и племен майя до Средневековья, Ренессанса и, наконец, современности читается как увлекательный блокбастер.

После того как слово «стресс» стало чуть ли не главным в нашем лексиконе, мы очень нуждаемся в специалистах, которые подскажут способы этот самый стресс снизить хотя бы на бытовом уровне. Профессиональные советы (а точнее, целую систему методов) вы найдете в этой книге. Ее автор учит читателей понимать свои и чужие эмоции, выражать их неагрессивно.

Карты Таро все воспринимают по-разному. Одни — как способ получить некий знак сверху, другие — как технику приведения в порядок мыслей и чувств, третьи — как эстетическое удовольствие. Не будем выяснять, в каком вы лагере, и навязывать свое видение, просто порекомендуем книгу-гид по основам Таро с описанием карт, их значений и раскладов.

Если в феврале вам особенно сильно хочется «достать чернил и плакать», самое время прочитать эту книгу — пошаговое руководство по преодолению страхов, беспокойства, прокрастинации. Техники и упражнения для повышения настроения разработал психотерапевт.