Подтянутый живот, стройные ноги и никаких «ушек» на бедрах: рассказываем, как подготовить тело к лету
Да, знаем, как сложно после долгого перерыва начать тренироваться, а еще знаем, что не все упражнения оказываются эффективными, даже если уделять им все свободное время. В нашем дайджесте собрали реально работающие комплексы упражнений и рекомендации специалистов — чтобы стопроцентно подготовить тело к лету.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ДАВНО НЕ БЫЛ В СПОРТЗАЛЕ
Ценные советы и прямое руководство к действию от тренера-эксперта групповых программ Янины Колпаковой.
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
Материал, который, как воздух, нужен был всей редакции BURO., не теряет актуальности. Уверены, рекомендации Руслана Панова будут полезны и вам.
6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕДЕР
Кардио, кардио и не только кардио. Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ, — со специальной тренировкой для ликвидации «ушек» на бедрах.
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ
Можно ли заполучить красивые и стройные ноги всего за 15 минут в день? Да, если выполнять комплекс упражнений от тренера Дарьи Арьковой. Нет, не только приседания и выпады.
ПРОСТАЯ, НО РАБОТАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ КОЛЕНЕЙ
Решаем задачу с одной из проблемных зон с помощью эффективных восьми упражнений под чутким руководством профессионала.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА
200 скручиваний, полчаса в планке, утягивающее белье, но результата нет. Разбираемся, почему традиционный подход не работает и что с этим делать.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
