Что происходит с метаболизмом после 30 лет
И как справляться с изменениями в организме
Считается, что метаболизм замедляется с возрастом и переломным моментом является 30 лет, но это не совсем так, рассказала специалист из Нью-Йоркского университета Холли Лофтон для Cut.
По ее словам, метаболизм меняется уже после 25, просто зачастую это происходит плавно и потому незаметно. Человек начинает замечать перемены только на четвертом десятке, поскольку в этом возрасте перестает увеличиваться костная масса.
Хотя у всех развитие организма происходит с индивидуальными особенностями, в среднем метаболизм замедляется на 2 процента каждые 10 лет. Поэтому даже те, кто ведет активный образ жизни, но не меняет свой образ жизни и диету, могут набрать дополнительный вес.
Чтобы предотвратить нежелательные килограммы, доктор советует уменьшить потребление калорий в таком же соотношении, в каком замедляется метаболизм, то есть около 2%.
О том, как разогнать метаболизм, почему он у всех разный и как определить норму, мы рассказывали в нашем материале.
