CrossFit — новый тип фитнеса
Уже в России!
Поклонники фитнеса, ликуйте: перед вами открываются новые горизонты! Компания Reebok запускает в России новый вид тренировок под названием CrossFit. Система, разработанная в 1970-х годах для подготовки сотрудников спецподразделений, военных и полицейских, включает в себя постоянно варьирующиеся упражнения, которые выполняются с высокой интенсивностью. Тренировки по системе CrossFit проходят в несколько раундов, состоящих из 3-5 упражнений, выполнять которые надо без остановки и максимальное количество раз за отведенное время. В CrossFit используются три типа упражнений: аэробные (бег, гребля, велосипед), с собственным весом (подтягивания, отжимания, приседания) и со снарядами (штанга, гири). За счет того, что комбинации упражнений постоянно меняются, легко можно избежать привыкания к нагрузкам.
CrossFit как система тренировок только набирает популярность в России. В течение года Reebok предстоит подготовить около 60 сертифицированных тренеров, а также открыть в Москве 10 "боксов" Reebok CrossFit — специально оборудованных залов, где любители подобного рода фитнеса ежедневно смогут выполнять комплекс WOD-упражнений (Workout of the Day). А уже летом в столице пройдет Первый всероссийский чемпионат CrossFit, по результатам которого будет выявлен "Самый физически подготовленный человек России".
Текст: Анна Вельмакина