Поиск

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день

Если вы не успели совершить в этом году достаточно хороших поступков

Текст: Алена Галкина

 

 

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 1)

 

Адвент-календарь с заданиями — жанр, значение которого нельзя недооценивать. За последний 21 день уходящего года можно стать лучше, уверены мы, поэтому составили список простых задач, которые помогут в этом.

 

 

 

 

11

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 2)

ПОМОЧЬ ТЕМ, КТО САМ
О СЕБЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ НЕ МОЖЕТ

Соберите подарочный комплект для фонда «Старость в радость», купите мелочи, чтобы помочь фонду AdVita, или настройте автоматический ежемесячный платеж в любой из симпатичных вам благотворительных фондов.

 

12

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 3)

ОТПРАВИТЬ ОТКРЫТКИ БЛИЗКИМ

Подпишите и отправьте открытки родным, которые далеко. Если вам нужна для этого мотивация, посмотрите рождественские ролики: про одинокого дедушку или этот.

 

13

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 4)

ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН D

Начинайте пить его прямо сейчас, если вы живете в России и проводите дни в офисе. «Витамин солнца» регулирует усвоение кальция, борется с остеопорозом и защищает от гриппа.

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 5)

14

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 6)

 

СТАТЬ СОБРАННЕЕ И ПРОДУКТИВНЕЕ

Чтобы упорядочить цели, планы и ежедневные задачи, потратьте 20 минут на изучение системы ведения ежедневника bullet journal. Или выберите подходящее именно вам приложение для to-do-листов.

 

 

 

15

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 7)

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОФОСМОТР

Даже если вы чувствуете себя хорошо, чекап не навредит. Кроме того, если в 2018-м вам исполняется 21, 24, 27, 30 и так далее, то можно пройти бесплатную диспансеризацию по ОМС.

 

16

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 8)

УБРАТЬСЯ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХЛАМА

Уже научно доказано, что уборка снижает уровень стресса и повышает продуктивность. Если вы до сих пор не в армии Мари Кондо, хотя бы установите приложение, которое поможет убраться по ее способу.

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 9)
Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 10)

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 11)

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 12)

17

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 13)

НАУЧИТЬСЯ ПИТЬ КОФЕ ДОМА

Запишитесь на мастер-класс по приготовлению кофе с помощью воронки, аэро- или френч-пресса, оплатите подписку на отличный кофе (например, в кооперативе «Черный») и удивитесь, сколько денег вы сэкономите за год.

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 14)

18

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 15)

ВЫБРОСИТЬ ПРОСРОЧЕННУЮ КОСМЕТИКУ

Срок годности открытой мицеллярной воды — шесть месяцев, консилера и тонального крема — один год, туши — четыре-пять месяцев. Потратьте час, чтобы выкинуть все просроченное и освободить место на полке в ванной.

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 16)

19

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 17)

ЗАМЕНИТЬ ЗАБИТЫЕ ФИЛЬТРЫ КОНДИЦИОНЕРА

Если не менять фильтр устройства хотя бы раз
в год, то кондиционер превращается в убийцу, который распространяет по воздуху бактерии
и плесневые грибки.

 

 

20

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 18)

 

ОРГАНИЗОВАТЬ МЕСТО ДЛЯ ЧТЕНИЯ

Хороший способ отключиться от своей жизни и проблем — это погрузиться в другой мир. Проводить хотя бы 20 минут в день с книгой особенно приятно в уютном уголке с правильным светом.

 

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 19)

 

 

21

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 20)

СОХРАНИТЬ ВСЕ СВОИ ПАРОЛИ

Чтобы в 2018 году не тратить время хаотичное перебирание символов, вспоминая пароль Netflix или Facebook, установите менеджер паролей — например, LastPass для компьютера и смартфона.

 

22

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 21)

ЗАБРОНИРОВАТЬ ЗИМНИЙ УИК-ЭНД ЗА ГОРОДОМ

Есть научное доказательство тому, что прогулки по лесу уменьшают выработку кортизола и укрепляют киллер-клетки, которые борются с вирусами. Хорошими вариантами станут «Болотов.Дача», Welna или «Родники».

 

23

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 22)

СДЕЛАТЬ СОБСТВЕННЫЕ УКРАШЕНИЯ

Если праздничного настроения нет в помине, приободрите себя новогодними поделками, как в детстве. Сделайте рождественскую пиньяту, тряпичную гирлянду или украсьте золотом бутылку шампанского.

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 23)
Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 24)

 

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 25)

24

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 26)

ИЗВИНИТЬСЯ ПЕРЕД ТЕМ, КОГО ВЫ ОБИДЕЛИ В ЭТОМ ГОДУ

Если неудобно высказаться лично, напишите открытку. Для подбора нужных и важных слов воспользуйтесь инструкцией извинений, которую составили ученые.

 

25

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 27)

CОСТАВИТЬ СПИСОК ЦЕЛЕЙ

А еще лучше — оформите его вручную в виде коллажа. Так вы расставите приоритеты на год и заодно, согласно новому исследованию, снизите уровень кортизола — гормона стресса.

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 28)

26

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 29)

КУПИТЬ БИЛЕТ В ТЕАТР ИЛИ НА КОНЦЕРТ

Чтобы перестать суетиться, нужно отвлечься. 30 декабря в петербургском БДТ дают «Пьяных», в Москве — шоу «Вернувшиеся». 31-го пройдет спектакль «Из жизни планет» Олега Нестерова, посвященный неснятым фильмам 1960-х.

 

 

 

27

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 30)

ПОЧИСТИТЬ НОУТБУК

Вы удивитесь, сколько пыли, волос и крошек скапливается под корпусом макбука за полгода — от этого он нагревается и шумит. Чистка в сервисном центре займет 20 минут и будет стоить меньше 1000 рублей.

 

28

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 31)

CХОДИТЬ НА ФЛОАТИНГ

Если подарки куплены, осталось только расслабиться. На флоатинге вас погрузят в бассейн с солевым раствором, который удерживает тело на поверхности. Невесомость, тишина и темнота мощно умиротворяют.

 

29

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 32)

ИЗУЧИТЬ ПРИЕМЫ SELF-COMPASSION

Так в психологии называют метод, при котором вы общаетесь с собой так же, как бы разговаривали с другом в случае неудач: не ругаете себя за проваленный проект, а поддерживаете. Первые упражнения можно выполнить здесь.

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 33)

 

30

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 34)

КУПИТЬ БУДИЛЬНИК

Это единственный способ убрать телефон подальше (в идеале — в другую комнату) и начать день не со скроллинга ленты инстаграма и проверки почты.

 

 

31

ДЕКАБРЯ

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 35)

ПРИГОТОВИТЬ БЛЮДО ПО СЕМЕЙНОМУ РЕЦЕПТУ

Чтобы рецепты маминого оливье или бабушкиного пирога не ушли в прошлое, сделайте из них традицию. Позвоните маме, спросите, как приготовить тот самый оливье, и повторите любимое блюдо детства на своей кухне.

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 36)

 

 

 

Текст

Алена Галкина

Дизайнер
Аня Щемелева-Коноваленко

 

 

 

Как сделать свой 2017 год лучше за 21 день (фото 37)

 

 

Оставьте комментарий

Загрузить еще