T
партнерский материал
Разбираемся, как всего за несколько шагов найти свои точки роста и приблизиться к лучшей жизни
Текст: Юлия Мажарина
Дизайн: Александр Попов
Фото: Никита Каменский, Сюзанна Варнина, «Самолет»
Способность доверять, строить отношения, жить в гармонии с собой и окружающими не дается по умолчанию — это то, чему нужно учиться. О том, как обрести баланс во всех сферах жизни, узнали у пары — певицы Сюзанны Варниной и музыкального продюсера Никиты Каменского. А еще попытались разобраться, как каждому из нас улучшить показатели по всем областям.
Сделать шаг вперед к себе настоящему и лучшей жизни предлагает «Самолет» в поп-ап-пространстве «Центр жизни», которое открылось в «Котельной» на «Хлебозаводе № 9». Здесь стоит побывать, чтобы найти точки личностного и профессионального роста, а также просто хорошо провести время. Карьерный чекап, сессии с психологом и фитнес-коучем помогут прокачать основные сферы: здоровье физическое и ментальное, дом, отношения, финансы и работу.
Забота о разных сферах жизни поможет держать гармонию и чувствовать внутреннюю энергию. «Самолет» решил помочь каждому из нас улучшить качество жизни. Начало положено в виде поп-апа в Москве, но скоро запустится приложение. Возможность выполнить апгрейд будет у всех, вне зависимости от местоположения.
Никита Каменский:
Сюзанна Варнина:
«Всегда есть мелочи, которые неплохо бы улучшить и в профессиональной, и в личной сферах. Мне, например, хотелось бы научиться и там и там не переживать из-за пустяков, не скатываться в плохое настроение».
«Я пока не обладаю в полной мере искусством организовывать личное пространство, но учусь понимать себя, свои потребности. Я люблю, например, побыть одна, попить китайские чаи или встретиться с хореографами и протанцевать несколько часов. В танце приходит понимание того, что происходит на уровне психики. Классно, что появилось пространство, которое помогает понять себя».
Семья и близкие
Семья — это в первую очередь умение говорить на одном языке. Одним из таких языков заботы и любви являются подарки. Показать, насколько нам дороги близкие, может простая открытка, спрятанная в кармане пальто, хендмейд с душой или приятная покупка. Сюрприз поможет передать эмоции и чувства, которые бывает сложно объяснить словами.
Никита Каменский:
Сюзанна Варнина:
«Неожиданные подарки — самые приятные. У Сюзанны есть коллекция парфюма, я стараюсь периодически пополнять ее чем-то необычным и подходящим ей. То же самое с украшениями».
«Подарки в отношениях — это один из языков любви. Я люблю получать подарки, а если хочется сделать их близким, заказываю у творческих людей что-то особенное. Например, как-то подарила Никите его портрет. Думаю, ему понравился».
Работа и финансы
Зигмунд Фрейд утверждал, что главные жизненные цели человека — любить и работать. В погоне за этими двумя ценностями важно соблюдать work-life balance, то есть следить, чтобы офис не превращался в дом, а дом — в офис.
Никита Каменский:
Сюзанна Варнина:
«Поскольку мы с Сюзанной в карьерном плане двигаемся в одну сторону, то нам проще. Мы стараемся дополнять, понимать и поддерживать друг друга. Сюзанна отвечает за креативную часть и вовлечение людей, я же организовываю процесс и слежу, чтобы все шло по плану. Что касается доходов, то у нас есть общие статьи, есть раздельные. Собственно, как и в расходах. Мне, как мужчине, важно дарить ей подарки, платить в ресторанах».
«В мегаполисе приходится много работать, порой без отдыха, поэтому проблемы с work-life balance есть у многих. Я не исключение. Для меня такой баланс — идеальная мечта, вокруг которой я и танцую, пытаясь хоть одной ногой в нее шагнуть. А вот проблем с тем, что работа мешает отношениям, у нас нет: мы с Никитой много времени проводим вместе и в рабочем формате, и в личном. Зато с некоторыми менее активными людьми, у которых другие ценности в жизни, иное отношение к достижениям, мне пришлось расстаться. В какой-то момент я осознала: мне нужен ребенок, семья. Возможно, потому что у меня самой не было классической семьи, где есть мама, папа и все стараются ладить друг с другом. Для меня также важна финансовая стабильность и безопасность. Это то, к чему я стремлюсь, на что обращаю внимание. И считаю, что бюджет в паре должен быть раздельным. А платежеспособность обоих партнеров позволяет планировать совместные траты, ездить в отпуск и понимать, что будет завтра происходить. Мы с Никитой распределяем средства так, чтобы всем всего хватало и были деньги на проекты».
Карьерный консультант пространства «Центр жизни» подскажет, как в ритме мегаполиса двигаться к профессиональному росту, улучшению финансового положения и формировать здоровое отношение к работе.
Дом и быт
Дом — место, которое дарит нам эмоции и энергию. Здесь мы любим, смеемся, дурачимся, грустим, философствуем, отдыхаем. Он может многое рассказать о нас настоящих.
Никита Каменский:
Сюзанна Варнина:
«Для меня идеальное место жизни — большой дом на берегу моря с разными творческими мастерскими внутри. Дополняют эту картинку до состояния безграничного счастья лето, свежий воздух, друзья, хорошая музыка, вкусная еда. Тут можно и об отдыхе забыть, однако отдыхать необходимо, чтобы наполниться. У каждого из нас есть свои увлечения. Например, Сюзанна увлекается изучением арабского языка, а я могу уйти в поход куда-нибудь за полярный круг или поехать писать техно».
«Что мне нужно для ощущения полного счастья? Возможность принимать теплую или горячую ванну или душ несколько часов. Я очень люблю кремы, скрабы, уход для лица и тела. Люблю посидеть в тишине с интересной книгой. Я иногда представляю то место, где мне будет хорошо. Там обязательно должно быть море или океан в пешей доступности, много растений, но при этом хорошо развитая инфраструктура с доступом к классным специалистам и с адекватными людьми по соседству, с которыми можно взаимодействовать и испытывать позитивные эмоции. Одним словом, я ищу разные способы подружиться со своим внутренним „я“».
Здоровье и уход за собой
Забота о физическом и ментальном здоровье — ключ к балансу в жизни. Это помогает правильно выстраивать отношения с собой и другими людьми. Чем лучше относимся к себе, тем лучше понимаем свое «я».
Никита Каменский:
Сюзанна Варнина:
«Мы всегда стараемся обеспечить комфорт друг для друга, пусть даже в мелочах — заварить чай, сделать массаж. О себе стараюсь тоже не забывать, хотя особых ритуалов по уходу за собой у меня нет. Иногда хочется посидеть в тишине или включить незатейливый фильм, и я это делаю. Так как концерты, перелеты, переезды, съемки — довольно энергозатратные процессы.
Что касается правил питания и физической активности, они сменяются периодами: мы то вегетарианим и занимаемся боксом три раза в неделю, то едим ночью торты и стейки».
«Мои секреты красоты — исключение из рациона алкоголя, сладких и мучных продуктов. В остальном я ем то, что хочу. Иногда, правда, устраиваю себе какое-то количество разгрузочных дней, тогда даже воду не пью, потому что мне так лучше, вся тяжесть материального мира уходит. А еще регулярно делаю чекапы организма, чтобы знать свои слабые стороны и поддерживать тело в норме. Обязательно нужна для перезагрузки лень. Вот сейчас, например, я практически ничего не делаю, сократила количество тренировок до одной-двух в неделю. И решение полениться было правильным, судя по ответу организма».
Хотите понять, как работает ваше тело, узнать, чего сейчас не хватает организму, получить больше удовольствия от жизни и физических упражнений —
фитнес-коуч «Центра жизни» поможет в этом разобраться.
Отдых
Исследования показывают, что самыми приятными занятиями для человека являются спорт, знакомство с произведениями искусства, разговоры и чтение с детьми, походы в кино. У современного жителя большого города вариантов досуга масса. Главное — выбрать не то, что делают все, а что-то близкое именно вам.
Никита Каменский:
Сюзанна Варнина:
«У нас очень разнообразный досуг. Мы гуляем, ходим на выставки, в кино, играем в пинг-понг, путешествуем, общаемся с близкими по духу людьми, воспитываем детей, катаемся на велосипедах, эпизодически пробуем что-то новое, например, недавно открыли для себя вейксерфинг и скалолазание».
«В плане досуга мы с Никитой близки. Оба любим много гулять. Музеи, выставки, спектакли — тоже наша страсть. Если хочется и есть на это силы, можем сыграть пару партий в пинг-понг, увлеклись скалолазанием».
Мотивация и саморазвитие
Кого-то вдохновляют успехи других, а кто-то находит источник той силы, которая побуждает действовать, внутри себя. И в том, и в другом случае важно четко понимать стартовую точку, иметь истинное желание развиваться и двигаться вперед.
Никита Каменский:
Сюзанна Варнина:
«Меня мотивируют по жизни неожиданные жемчужины в музыке, искусстве и литературе. За лето очень понравились концерты „Аукцыон“ и Emtee, выставки в Новой Третьяковке и книга Стивена Хокинга про Вселенную. И, конечно, то, что мы с Сюзанной органично дополняем друг друга и сильно любим».
«Меня ведет по жизни вера в то, что я здесь не случайно нахожусь. И Господь меня создал, чтобы я сталкивалась именно с теми сложностями и радостями, которые мне были предписаны. Я искренне верю, что все предначертано. Есть развилки, на которых мы выбираем траекторию движения, и от этих решений зависит наше ближайшее будущее. Но глобально каждый из нас — песчинка в великом замысле Бога. А сила нашей пары — в искренности. Мы можем говорить практически обо всем».
Глубже узнать себя, бесплатно сделать полный чекап шести сфер жизни и получить персональные рекомендации по их улучшению можно до 1 сентября в «Котельной» на «Хлебозаводе» в пространстве «Центр жизни», которое запустила компания «Самолет».
Помимо менторинга со специалистами, в «Центре жизни» пройдут и другие активности, направленные на улучшение качества жизни: хэппенинг, возможность разработать персональный коктейль под настроение или отдохнуть в лаундж-зоне. Центр работает по будням с 12:00 до 18:00; по выходным — с 12:00 до 20:00.
Хотите оценить свой уровень жизни прямо сейчас? Переходите на сайт «Центра жизни» за подробностями.
Реклама, ООО «Специализированный Застройщик "Самолет Девелопмент"», ИНН 7723844961, Токен 4CQwVszH9pUkKdpnFk9