Поиск

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар

9 простых советов для тех, кто хочет загореть, не подвергая кожу опасности

Текст: Марина Сютаева

Фото: pexels


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАГАР БЫЛ КРАСИВЫМ


Потемнение кожи в результате воздействия ультрафиолета — это выброс пигмента меланина. Таким образом организм защищается от непривычно высокого облучения. Что делать, чтобы кожа покрывалась загаром постепенно, а организм не испытывал стресс?

01

ДОЗИРУЙТЕ ВРЕМЯ

Сеансы загара начинайте с 20 минут, а если у вас очень светлая тонкая кожа — хватит 10 минут. Время пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Выходите на солнце в часы наименьшей солнечной активности с 8:00 до 10:00 и после 16:00.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 1)

02

ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНОЕ МЕСТО

Большинство отдыхающих на море любят делать так: вытаскивают шезлонг
из-под пляжного зонта и ставят у кромки воды. Не берите с них пример. И уж тем более не ложитесь загорать на плавающий
в море надувной матрас:
на кожу будут воздействовать и прямые солнечные лучи, и те, что отражаются от поверхности воды. Загорайте под тентом — ультрафиолет доберется и туда, но ваша кожа не обгорит.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 2)

03

НАНОСИТЕ САНСКРИН

Это обязательно. Современные солнцезащитные средства — легкие, нежирные, с жидкой и часто прозрачной текстурой, поэтому белых следов на коже не оставляют. А еще у них удобные для нанесения форматы: спрей, стик, сухое масло для красивого загара. В первую неделю на пляже пользуйтесь средствами с SPF 50, потом снижайте до SPF 20-30.

Мнение о том, что под слоем крема с SPF кожа не загорает, — миф. Во-первых, практически никто не наносит санскрин в достаточном количестве (треть чайной ложки на лицо и столовая ложка на тело). Во-вторых, защита с помощью крема в любом случае не стопроцентная.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ СПРЕЙ ДЛЯ ТЕЛА «ПИНА КОЛАДА» SPF 30, COOLA

ЦЕНА: 3 500 Р.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 3)

04

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИН D

Это совет не для всех. Предварительно сдайте анализ крови на этот самый витамин, и, если по результатам будет выявлен дефицит, ваш врач назначит вам биодобавку и подходящую дозировку.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 4)

05

ПЕЙТЕ СОК

Один из секретов красивого загара — перед походом на пляж выпивать стакан свежевыжатого морковного, томатного или абрикосового сока. Там содержится много бета-каротина, а этот фитонутриент, мало того что сильный антиоксидант и предохранит кожу от фотостарения и пигментации, но и поможет получить ровный загар красивого оттенка.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 5)

06

ДВИГАЙТЕСЬ

Загар будет более равномерным, если вы будете двигаться: ходить, играть в волейбол или теннис. Если предпочитаете «лежачий» отдых, просто не забывайте переворачиваться каждые несколько минут.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 6)

07

ПОДГОТОВЬТЕ КОЖУ

За три недели до поездки на море можно начать прием биодобавок, которые подготовят кожу
к загару. Чаще всего они содержат витамины-антиоксиданты А, С, Е.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 7)

08

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АКТИВАТОР ЗАГАРА

В составе этих средств кроме солнцезащитных фильтров есть компоненты (тирозин, кофеин, бета-каротин), которые активизируют выработку пигмента меланина и помогают сделать загар красивым и ровным.

ДВУХФАЗНЫЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ
СПРЕЙ-АКТИВАТОР ЗАГАРА IDEAL SOLEIL
SPF 30, VICHY

ЦЕНА: 1 449 Р.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 8)

09

УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ ЗАГАРА

Интенсивно увлажняющий крем, восстанавливающее молочко, успокаивающий лосьон — любое из этих средств поможет сохранить загар дольше. Наносите ежедневно после душа на влажную кожу.

УСПОКАИВАЮЩИЙ
ЛОСЬОН ПОСЛЕ ЗАГАРА, ПРОДЛЕВАЮЩИЙ ЗАГАР GOLDEN TAN MAXIMIZER, LANCASTER

ЦЕНА: 2 980 Р.

Чек-лист: как получить красивый безопасный загар (фото 9)

ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ,
ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ НАВРЕДИТЬ КОЖЕ


Однозначно нельзя посещать солярий. Многие уверены, что если «подготовить» кожу к пляжному сезону в солярии, можно избежать солнечных ожогов и прочих неприятных последствий. Экспериментировать не советуем, ведь солярий — опасная штука. В лампах солярия в основном используется излучение типа
А — в отличие от лучей типа В, оно не вызывает ожогов и красноты, но повреждает кожу на клеточном уровне. О возможных последствиях вы знаете.

Статьи по теме

Подборка Buro 24/7