Поиск

Где получить качественную психологическую помощь онлайн

Где получить качественную психологическую помощь онлайн

Подборка платных и бесплатных сервисов

Текст: Виктория Малахова


КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ

Главный признак, по которому вам можно понять, что необходимо обратиться к специалисту, — осознание, что вам плохо, вы не справляетесь с ситуациями, в которых находитесь, либо вы хотите улучшить качество жизни.

Где получить качественную психологическую помощь онлайн (фото 1)

Ниже — небольшой чек-лист. Если вас беспокоит что-то из списка, это повод записаться к психологу.

  • Вы часто испытываете тревожность.
  • Вам сложно контролировать свои эмоции: эмоции управляют вами, а не наоборот.
  • Вам кажется, что вы постоянно попадаете в одни и те же негативные ситуации.
  • У вас нарушен сон.
  • Вы испытываете апатию.
  • Вы испытываете желание постоянно находиться в одиночестве или, наоборот, в компании других людей.
  • Вам сложно встать утром с кровати.
  • Вас многое (или вообще всё) раздражает.
  • Вы не контролируете потребление еды, алкоголя.
  • Вы пережили утрату, болезнь, горе, развод.
  • Вы сталкиваетесь с непониманием со стороны людей.
  • Вам необходима поддержка.


ПЛАТНАЯ ПОМОЩЬ

Где получить качественную психологическую помощь онлайн (фото 2)

Zigmund.Online

Сначала платформа предложит заполнить небольшую анкету — так система сможет подобрать вам подходящих психологов. Вы сможете отметить, что вас беспокоит, выбрать пол психолога, удобные часы для сеансов — вся информация конфиденциальна. Консультации проходят онлайн по Zoom: в личном кабинете удобно переносить или отменять занятия, а также связываться с поддержкой — например, если вы хотите заменить терапевта.


Стоимость: два первых сеанса по цене одного — 2 490 р., далее каждый сеанс 2 490 р.

Формат: только онлайн.

Где получить качественную психологическую помощь онлайн (фото 3)

«Ясно»

Все консультации проходят прямо внутри сайта в защищенном личном кабинете, на связь можно выходить как с компьютера, так и с телефона. В личном кабинете вы видите свое расписание и можете в один клик его поменять. Все терапевты подтвердили образование и имеют рекомендации профессионального сообщества. Бонус — на сайте доступны подарочные сертификаты для заботы о близком человеке (или себе). Так, можно приобрести пять сессий за 14 250 рублей.


Стоимость: одна сессия — 2 850 руб.

Формат: только онлайн.

Где получить качественную психологическую помощь онлайн (фото 4)

Talk to Me

Проект психолога Нигины Абаевой — это красивое офлайн-пространство на Патриарших прудах и онлайн-терапия. Выбрать можно терапевта по любому направлению, от классического психоанализа до этнической психологии. Например, в команде есть несколько специалистов, работающих с религиозными вопросами. Записаться можно прямо на сайте: выберите понравившегося психолога, удобный формат и время. Или попросите консультанта выбрать специалиста, подходящего именно вам.


Стоимость: одна сессия — от 3 500 руб. (онлайн), от 4 000 руб. (очно).

Формат: онлайн и офлайн.

Где получить качественную психологическую помощь онлайн (фото 5)

Alter

Сервер сотрудничает с Психологическим институтом Российской академии образования. Специалисты института участвуют в отборе психологов для Alter, а также помогают в составлении тестов и анкет для клиентов. Терапии доступны как онлайн, так и в очном формате — в кабинете выбранного специалиста.


Стоимость: по запросу.

Формат: онлайн и офлайн.

Где получить качественную психологическую помощь онлайн (фото 6)

You Talk

Выбрать можно между двумя форматами: классической разговорной терапией по видео-, аудиосвязи или перепиской в мессенджере. Последний формат предполагает психологическую поддержку в течение пяти рабочих дней (вместе с терапевтом вы сами можете определить рабочие и выходные дни). У сервиса есть собственный подкаст, а еще отличный Instagram, в котором специалисты отвечают на популярные вопросы о психологии.


Стоимость: одна сессия — 2 500 руб., одна неделя переписки в мессенджере — 2 500 руб.

Формат: онлайн-консультация или переписка.


БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Бесплатную помощь оказывают Московская служба психологической помощи населению — вы можете заполнить специальную заявку и получить до пяти бесплатных консультаций. Тем, кто столкнулся с паническими атаками, стрессом и тревожностью из-за пандемии, помогает сервер #МыВместе, волонтеры которого готовы оказать психологическую поддержку в специальном чат-боте.

Если вам необходима неотложная психологическая помощь, вы можете обратиться в один из кризисных центров из списка.

Неотложная психологическая помощь в Москве

051 — с городского телефона.

8 (495) 051 — с мобильного телефона.

«Телефон доверия» экстренной психологической помощи

+7 (495) 575–87–70

Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие

+7 (499) 901–02–01

«Телефон доверия» по вопросам наркомании, ВИЧ, СПИДа

+7 (495) 421–55–55

Кризисный центр помощи женщинам и детям

+7 (499) 977–20–10 (круглосуточно)

Детский телефон доверия МГППУ

+7 (800) 200–01–22

Независимая психиатрическая ассоциация России

+7 (495) 625–06–20

Статьи по теме

Подборка Buro 24/7