Мероприятие организовало наше издание вместе с основателем и идеологом проекта о гармоничном образе жизни How to Green
Гости мероприятия делятся своими советами по сохранению гармонии и баланса
Екатерина Дарма, Евгения Мельникова, Александра Новикова
7 июня бренд Miu Miu впервые собрал друзей на ужине в московском ресторане «Vаниль». На мероприятии побывали Вика Газинская, Наталья Османн, Ксения Чилингарова, Оксана Пономарева и другие. Встречали гостей основательница проекта How to Green Александра Новикова и главный редактор Buro 24/7 Екатерина Дарма.
Гости попробовали блюда из авторского меню Александры Новиковой, поделились своими how to и рассказали о том, как они соблюдают баланс в жизни и в чем находят гармонию.
Уля: Я считаю, что баланс приходит к человеку через любовь. Если любить то, чем занимаешься, то, что тебя окружает, с кем ты живешь и так далее, то все в жизни будет сбалансировано.
Нура: Я считаю, что вся жизнь — это стремление уловить баланс, каждый день я просыпаюсь и мечтаю, что сегодня именно тот день, когда я найду тот самый баланс души и тела. Но это всегда игра, интрига, поиск себя. Мне кажется, мало кто может честно сказать, что нашел свой баланс. Конечно, мы эволюционируем, меняемся, поэтому баланс тоже меняется.
Баланс для меня – это совокупность нескольких факторов. Его составляющие: спорт — желательно каждый день и разные виды нагрузок, я занимаюсь йогой и стараюсь совмещать ее с функциональными тренировками и диетой — я не ем ничего молочного, пшеницу и сахар уже почти 4 месяца. Для меня важно постоянно держать себя в этих рамках. Я получаю от этого огромное удовольствие, потому что так я себя организовываю и в жизни все приходит в баланс.
Лично для меня главное — это баланс между будними днями и выходными. В будни всегда пытаешься сделать все дела, вести правильный образ жизни, как-то собраться по всем фронтам, а в выходные можно позволить себе как-то компенсировать этот правильный образ жизни. А еще важно окружать себя людьми, которые постоянно тебя немного одергивают и дают советы по поводу того, как себя держать в балансе. Пытаться найти баланс между своим внутренним миром и внешним и набираться сил от этого.
Я очень люблю заниматься спортом, но при этом не отказываю себе во вкусной еде. Довольно непросто сочетать насыщенную светскую жизнь, ходить на мероприятия и при этом соблюдать режим и правильно питаться, но жизнь одна – надо наслаждаться ей!
Если говорить о еде, то я стараюсь минимум два приема пищи в день делать вегетарианскими. При такой диете я чувствую себя более сбалансировано, у меня больше энергии. У меня есть несколько привычек — соки, любимая крупа по утрам. После тяжелых выходных стараюсь делать разгрузочные дни, я не сижу на диетах, просто в основном ем легкие блюда.
Про социальные сети – я достигаю психологического, морального баланса, когда я на какое-то время — может быть, на месяц или на неделю, в зависимости от моей загруженности, — отказываюсь от всего внешнего, социального мира. Я стараюсь делать такие передышки и после этого возвращаюсь к делам с новыми силами.
Психика и физика едины, чтобы прожить настоящую жизнь, не стоит вдаваться в крайности.
Самовыражаться надо через работу и творчество — нереализованный потенциал вытягивает больше энергии, чем неудачи.
Готовить домашнюю еду — даже в самом прекрасном ресторане сложно получить то, что возможно дома.
Найти личные «ритуалы» дня — для меня важно время наедине с собой. Выпить чай из татарской гречки, выписать планы в блокнот или поработать в тишине.
Всегда выбирать любовь.
Не унывать — девиз, который достался мне от мамы. Он много значит для меня. Это состояние души! Что бы ни происходило в твоей жизни, ты видишь ориентиры, не забываешь о самом главном и не теряешь надежду.
В наше время гиперпотребления важно держать баланс во всем: в покупках, еде, спорте. Мне кажется, баланс в том, чтобы делать то, что хочешь, а не то, чего от тебя ожидают другие. Не нужно пытаться быть хорошим для всех.
Мне кажется, быть в гармонии с собой можно не только через спорт или питание, важно найти что-то для настроения.
Летом я минимум два раза в неделю хожу в парк — занимаюсь там с TRX и резинкой. Я получаю неимоверный заряд энергии от природы и нахожу в этом свой баланс.
Про моду: я — поклонник базовых и классических вещей. У меня много вещей черного, белого, молочного цветов и землистых оттенков: от табачного к бежевому. Чтобы не было скучно, к таким вещам нужно добавлять каких-то специй. Это может быть принт сезона, например, сейчас в моде клетка. Моя внешность не выдерживает тяжелых сочетаний — например, много вышивки. Поэтому я всегда балансирую — миксую ультрамодные вещи с очень простыми. Думаю, это универсальный how to. Кроме того, я сочетаю масс-маркет с дорогими брендами. Кстати, вещи Miu Miu — это те самые приправы, специи. Достаточно иметь одно такое пальто или туфли — из первых коллекций, обсыпанных глиттером. Мой максимум – яркие губы и слегка подведенные глаза. Я долго искала свой идеальный тон, идеальный хайлайтер, идеальные румяна. По поводу прически мне дала совет одна француженка, которая делала бренд Maison Michel. Мы снимали его в Vogue — были стилисты, визажисты, и мы думали, какую укладку будем делать. А она говорит: «Милая моя, никаких укладок, ни при каких обстоятельствах». В общем-то, в большинстве случаев я обхожусь собственной укладкой, которая называется «фен и круглая расческа». Это правда, что француженки любят небрежные прически, и я стараюсь у них это перенять, но, конечно, иногда захожу в парикмахерскую. Важно сказать, что залог баланса — в связи внешнего и внутреннего. Все индивидуально, но я считаю, что должен быть режим — тот режим, очень банальный, про который нам бабушки рассказывали, — что нужно ложиться вовремя спать, спать после обеда. С едой у меня все очень просто — я с некоторых пор не ем хлеб и сладкое.
Я считаю, что первое, что нужно сделать на пути к балансу, — это признаться себе в том, что этот баланс недостижим и путь к нему длится целую жизнь, где самое важное — это процесс. В рамках этого процесса мы каждый день ищем. Сегодня я съела десерт и запила его раф-кофе, но я знаю, что завтра будет разгрузочный день на зеленой гречке. Не могу назвать себя гуру спорта, но сейчас я занимаюсь практически 4 раза в неделю. Думаю, в спорте самое главное – чувствовать свое тело. Позанимавшись один раз силовой нагрузкой, на следующий день я снова иду на тренировку, но это будет йога или растяжка, а через день — тренировка для суставов. Я стараюсь слушать свое тело так, чтобы оно гармонично развивалось. На самом деле, чтобы достичь баланса в любом деле, нужно заглянуть внутрь себя.
В период стресса, аврала или горящего дедлайна на работе отдайте предпочтение воде, а не еде. Если не заедать стресс не получается, замените сладкое семечками.
Как минимум раз в неделю выбирайтесь на природу, даже если в вашей зоне доступа только городской парк.
В минуту душевной невзгоды сделайте себе массаж бровей — легкими поглаживающими движениями по направлению от переносицы к вискам.
Расставлять приоритеты и соблюдать пропорцию — например, если всю неделю я работала и вечером посещала мероприятия, то все выходные я посвящаю детям.
Фотографии
Марина Крылова,
Сергей Ершов
Текст
Алиса Радлова
Дизайнер
Аня Щемелева-Коноваленко
Другие истории
Подборка Buro 24/7