Дайте угадаем: ополаскивателем вы либо не пользуетесь, считая его никчемной штукой, либо пользуетесь после или вместо чистки зубов. Все три варианта неверные. Ополаскиватель — желательный и самый первый этап ухода, ведь во время сна слюнные железы не вырабатывают слюну. А значит, в ротовой полости спокойно размножаются патогенные бактерии, вызывающие воспаления десен и кариес. После того как вы почистили зубы, ополаскиватель не нужен — он смоет все то полезное, что оставила во рту зубная паста.

После того как вы ополоснули рот условным «Листерином», очистите промежутки между зубами специальной нитью. Делать это надо до чистки зубов, чтобы антибактериальные и прочие компоненты пасты смогли проникнуть в межзубное пространство. Техника применения нити — точное движение снизу вверх, которое позволит нити удалить из пространства между зубом и десной все загрязнения. Нить выбирайте расширяющуюся, вместо нее можно использовать ирригатор или специальный ершик.

• При склонности к образованию зубного камня выбирайте щетку с жесткой щетиной, при высокой чувствительности зубов — с мягкой.
• Самая бережная паста — без SLS и абразивов, с ферментами в качестве очищающих компонентов.
• Не выдавливайте на щетку слишком много зубной пасты либо выбирайте пасту, которая не пенится: густая пена препятствует устранению налета.
• Не чистите зубы сразу после еды, в течение получаса после приема пищи повышена чувствительность эмали.
• Не забывайте чистить язык.